بنات الي مشتركات بالمسابقه الي ماتنزل يومياتها في ملف المسابقه
راح تستبعد يوم الجمعه
وانتو براحتكم وانا الي عليا بلغتكم
ماشاء الله فجورة شكل الصحن يشهي
فعلا ما في أحلى منالأكل الصحي
وصحا وهنا على قلبك فجورتي
فعلا ما في أحلى منالأكل الصحي
وصحا وهنا على قلبك فجورتي
اي والله صادقه ياقلبي الحرمان تعبنا
وحلو التنويع في الاكل اهم شي يكون صحي
و قلبك ياقلبي
وحلو التنويع في الاكل اهم شي يكون صحي
و قلبك ياقلبي
الصفحة الأخيرة
صباح الخير والسرور لأحلى بنات
أمولة منورة القروب وويعلم الله أن لك وحشة
أم محمد الله يشفيك ويعافيك يااارب
وربي يوفقنا جميعا ونصل للوزن الصحي
فجورة أنا معاك في تحضير وجبات صحية نخترع شئ يفيدنا ونقدر ناكله وما نحرم أنفسنا من شئ ، وأمس عملت حلي قليل السعرات وصراحة روووعة وإذا حابة أنزل الصورة والطريقة أبشري
يومياتي للإثنين
فطور : قهوة + 3 حبات تمر
والغذاء : صحن صغير حمص مع سلطة + قطعة خبر بر
قبل المغرب : قطعة حلى قليلة السعرات من صنعي + حبة كريب + فنجان قهوة
العشا : ما في
سناك ومشروبات : زبادي دايت + 3 أكواب شاي أخضر + 4 أكواب ماء
رياضة : إكتفيت بشغل البيت أكثر من ساعتين
واليوم الثلاثاء :
فطور : قهوة + حبة كريب بنص ملعقة ص مربي+ تمرة
الغذا : ناوية على صينية خضار بالفرن مع سلطة
وبإذن الله أرجع أكمل باليل