شموووووووووعه والله القروووب فله ووناسه وحمااس وتحسين في ناس تشاركك الهم
يارب هالقرووب فاتحة خير علي
فديتكم كلكم


يومياتي:
فطور: ثلاثة ملاعق كبدة+كاس شاي اخضر
غداء: حبة تفاح وحبة يوسفندي
عشاء: خمس ملاعق رز +قطعتين صغيرة دجاج+ خيار+سلطة بي اللبن خيار وجزر وفجل ابيض
سناك او مشروبات: ماء +نص تفاحة وحبة يوسفندي +عصير اناناس وكيوي وشاي اخضر
الرياضة : مشي ساعتين ان شاء الله مشيت ساعة وباقي ساعة+تصفيق 200 مرة
فطور: ثلاثة ملاعق كبدة+كاس شاي اخضر
غداء: حبة تفاح وحبة يوسفندي
عشاء: خمس ملاعق رز +قطعتين صغيرة دجاج+ خيار+سلطة بي اللبن خيار وجزر وفجل ابيض
سناك او مشروبات: ماء +نص تفاحة وحبة يوسفندي +عصير اناناس وكيوي وشاي اخضر
الرياضة : مشي ساعتين ان شاء الله مشيت ساعة وباقي ساعة+تصفيق 200 مرة

مافهمت فجوووري ليش اتشفررين ههههههههه
انووثه فديتك يااحلوه
اسدحي البطاقه الشخصيه لو سمحتي
نعرف عليك
انووثه فديتك يااحلوه
اسدحي البطاقه الشخصيه لو سمحتي
نعرف عليك
الصفحة الأخيرة
هعهع