خخخخخخخخخخخخخخخ الله يعينك على العنبرريه انا دباا بالفطرره من وانا بلفه وزني او ل ماولدت اربعه كيلوووخخخخخخخخخخخخخخخ الله يعينك على العنبرريه انا دباا بالفطرره من وانا بلفه وزني او ل ماولدت اربعه...
ماشاءالله تبارك الله الله يمتعك بالصحه والعافيه دوم يارب
والله قمورة انا لي ثلاثة ايام وزاد وزني نص كيلو اليوم المفروض يكون الرابع لكن وزنت ولقيت اني زايدة ووقفت قلت خليني علي الفواكه وتخفيف الاكل والله لمن كنت علي هذي الطريقة اهلي يقولون بشرتك صارت روعة اما لي اسبوعين وقفت الفواكه وبشرتي خربت بقوة
الصفحة الأخيرة
رجيم السحاب
اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر
الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر
بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة
العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة
الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر
العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر
الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
2 ثمرة فاكهة
اليوم الرابع:
الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر
اليوم الخامس :
الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم
اليوم السادس:
الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست
الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن
الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف
العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي
اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف
الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست
العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي
واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين