كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Colors of life
Colors of life •
الحمدالله تمام...............
كيفك انتي ياعمري.........
وهن كيف اخبارك....
هاه انثى كيف الاحوال ان شاء الله تمام..........
وكل الموجودات...........
**أوشي **
**أوشي ** •
مشكورات خواتي وهن المشاعر..وصمت الدموع
انا فعلا بديت اليوم ريجيم ثاني وهو زبادي خالي الدسم
مع 7 تمر وشاي اخضر و 12 كوب ماء..لكسر ثبات الوزن

بياناتي هي
1-الطول..161
2-الوزن قبل الريجيم..95
3-الوزن بعد الريجيم..87
4-الهدف الاول ..80
5- الهدف الثاني..70
6-الهدف الاخير..65

متزوجة ولدي 4 اولاد وعمري في الثلاثينات
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ •
حيا الله الحبيبات
كيف الاخبار ؟ إن شاء الله كلكن بخير وبأحسن حال
يومياتي اليوم الأربعاء
فطور : قهوة وقطعة خبز مقرمشة مع جبن
غذاء : كبدة وفيليه دجاج مشوي مع عجة خضروات وقطعة خبز وخبار وفجل
عشا : ناوية زبادي دايت وبرتقالة
سناك ومشروبات : شاي +لتر ونصف ماء + برتقالة + قهوة
رياضة : 40د مع المدرية الفرنسية و 20د أوربتراك

أنثى ألماسيه
أنثى ألماسيه •
الوووووووان هلا حبووبه تمااااااااام
والله في بعض التخبيصاات الله يعين من السبت على السحااااااب
رااااح التزم بحذاااااافيره ان شااااء الله
أنثى ألماسيه
أنثى ألماسيه •
بنااااااات المدربه الفررنسيه وش راايكم بتماارينها
تنصحوووني اتبعهااا