السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
شموعه ماشاء الله عليك كلك حماااس الله يوفقك يارب
ودرسك ررروعه ان شاء الله اخلص دشتي اطبقه على طول منها تثبيت ومنها نزول وزن ان شاء
الله
يومياتي
اليوم الاثنين /18/3/1432
ف/بيضتين وخياره خس
غ/دجاج مقلي وحبة كوس وخس وجرجير
ع/نص علبه تونه وجرجير وبقدونس
المشروب كاس نسكافيه وكاس زنجبيل
تمرين مشي ساعه وتمارين البطن
والابتراك 30د

الفجر الجريح :
صباااااااااااااح الخير والحب لكل القروبي العزيز اخبااااااااااااااااركم ان شاءالله بخير يارب دموووووووع هذا رابط قروب المسابقه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2910930 وماتشوفي شر ياعسل والله يشفيك ويرفع عنك ياكريم سهوره شموعه ملوكه حسوسه ام محمد حب حياتي عزوز وكل البنات اخبارك ان شاءالله تمام يارب مُزه <<مزاجيه يعني بضم الميم هع هع اذا عندك رابط المدربه الفرنسيه تمارينها مررررررررررره روعه لنصف الاعلى والاسفل بعد اذا لقيت الرابط بنزله لك ياعسل وعندك كمان الزنجبيل جيبي قطعه زنجبيل وابشريها واغليها في مويه لين المويه تصير لونها اصفر شوي خليها تبرد وعبيها ببخاخ المويه وبخي جسمك 3 مراة باليوم ولازم تدخليه الثلاجهه ولا بيعفن عليك وقبل الاستعمال خرجيه ب10 دقايق وعادي البسي ملابسك واطلعي بس خليه ينشف شوي وبعدين البسي ومايطلع ريحه بالجسم ماشاءالله مرررررررررررره حلوه ترى في تذويب الدهون انا جربته مره حلو بس للاسف مااستمريت غير اسبوع رغم انو اهلي لاحظو انو في تغير بالجسم ان شاءالله من امس جالسه افكر اسويه باذن الله وجاري التنفيذ اليوم ان شاءاللهصباااااااااااااح الخير والحب لكل القروبي العزيز اخبااااااااااااااااركم ان شاءالله بخير...
صباااااااااااااح الخير والحب لكل القروبي العزيز
اخبااااااااااااااااركم ان شاءالله بخير يارب
مُزه <<مزاجيه يعني بضم الميم هع هع
[SIZE=
هلا والله باحلا فجور بخير الحمد لله
انتي كيفك ؟
ههههههههههههه حلوه مزه لا واهم شي التعريف
ياقلبي تسلمي على مساعدتك ليا بس وانا عندي تمارين المدربه الفرنسيه
وبجرب حركة الزنجبيل ان شاء الله من اليوم ببدا فيه
اخبااااااااااااااااركم ان شاءالله بخير يارب
مُزه <<مزاجيه يعني بضم الميم هع هع
[SIZE=
هلا والله باحلا فجور بخير الحمد لله
انتي كيفك ؟
ههههههههههههه حلوه مزه لا واهم شي التعريف
ياقلبي تسلمي على مساعدتك ليا بس وانا عندي تمارين المدربه الفرنسيه
وبجرب حركة الزنجبيل ان شاء الله من اليوم ببدا فيه


الصفحة الأخيرة
بس مو كأنك متاخره لانك تجهزي كيف لو نزل وزنك والي اشتريتيه بيكون مو مقاس