السلام عليكم
بما اان محد عططاني وجه الارقه بقعد << لزقه مامنهاا فكه ههههه
رقه ياقلبي وش ااسوي تعبت على فكره ترى وزني كان 112 مشاء الله يعني وربي مجهوود تكفوون ااذكروو الله << تكفين على اايش ياعيني هههه
وبقوولكم نظاامي اللي هونت على رجيم التمر واللبن
صحيت الساعه 7 مغرب ااكلت 7 تمراات وكاس لبن
وممويه راايحه وموويه جاايه
الساعه 11 جعت وعملتلي شوربه بالكووسه والجزر داايت وربع عيش بر
وهالحين بخذلي برتقال واامسك نفسي للصبااااااح
الريااضه مشي سير لمدة نص سااعه
الصفحة الأخيرة
الفطوور:بيض مقلي مع الجبن ..
الغداء:سلطه ..
العشاء:ربيان مقلي بدون بقسماط +قطعة دجاج مسحب+سلطة <<آ حس كثرت بس لاني جمعت الغداء مع العشاء!
الرياضه كالعاده:نص ساعه مشي على السير..100 مره على القرص الدوار..10 دقائق جهاز الهزاز ..
ربي ينحفنا من غير شر حبيبااتي ..