مرحباااا يا تسعينيات<<عقبال السبعينيات؛بكيفي لاني طويله مابي الا ال70<<نذاااله خخخ
بناااااااات شفت جدول جديد مافيييييييه اسمي
انا حطيت وزني الاسبوع الي راح كان 99
وهذا الاسبوع قاعد ينزل ياااا رب لك الحمد
رجعوا اسمي،ليييييييه حذفتوه
ومعد بعيدها راح انزل يومياتي كل يوم
بس رجعوني معاااكم
السلام عليكم
كيفكم يابنات ؟ ان شاء الله بخير
وصل وصل وصل ملكنا وصل >>>>>>>>> كلولولولولولولولولولولوش
اويها وابونا وصل لارض الوطن
اويها جاء وجاب الخيرات معاه
اويها والرسايل صارت ببلاش طبعا >>>STC
اويها والسبت اجازه يابنااات
اويها وانتظروا الخير بقباله
كللوووووووووووولليششش
الله يطول بعمرك يار ب
الله يحفظك لينا يبابا عبد الله
اااااه ياليتني بالرياض
الشباب مسوين تشجيع وناسه انا مسويه ببيتنا تشجيع احزن بس اطلع فرحتي ههههه
كيفكم يابنات ؟ ان شاء الله بخير
وصل وصل وصل ملكنا وصل >>>>>>>>> كلولولولولولولولولولولوش
اويها وابونا وصل لارض الوطن
اويها جاء وجاب الخيرات معاه
اويها والرسايل صارت ببلاش طبعا >>>STC
اويها والسبت اجازه يابنااات
اويها وانتظروا الخير بقباله
كللوووووووووووولليششش
الله يطول بعمرك يار ب
الله يحفظك لينا يبابا عبد الله
اااااه ياليتني بالرياض
الشباب مسوين تشجيع وناسه انا مسويه ببيتنا تشجيع احزن بس اطلع فرحتي ههههه
هل والله فجور كيفك ياقلبي ؟
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه كشفتينا والله مو انا هي >>>>>>>>> حطيتها ليها ههههههه
ياقلبي عليكي لا تشيلي هم ماشين صح بس تطمني >>>>>> اتحدى
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه كشفتينا والله مو انا هي >>>>>>>>> حطيتها ليها ههههههه
ياقلبي عليكي لا تشيلي هم ماشين صح بس تطمني >>>>>> اتحدى
مرحباااا يا تسعينيات<<عقبال السبعينيات؛بكيفي لاني طويله مابي الا ال70<<نذاااله خخخ بناااااااات شفت جدول جديد مافيييييييه اسمي انا حطيت وزني الاسبوع الي راح كان 99 وهذا الاسبوع قاعد ينزل ياااا رب لك الحمد رجعوا اسمي،ليييييييه حذفتوه ومعد بعيدها راح انزل يومياتي كل يوم بس رجعوني معاااكممرحباااا يا تسعينيات<<عقبال السبعينيات؛بكيفي لاني طويله مابي الا ال70<<نذاااله خخخ ...
يومي الثلوث
متواجده<--نقطه
الافطار: ربع بر ملعقه جبن سايل و كاسه عصير ليمون بمحلي دايت
الغدا: كورن فليكس و حليب قليل دسم
العشا: فتوش بربع خبز بر محمص و ملعقه زيت زيتون
المويه 6 كاسات<--نقطه
المشي: ساعه و18 دقيقه<--10 نقاط
العشا قبل النوم ب 3 ساعات<--نقطه
يومي توب<--نقطه
زيت زيتون لشعري<--نقطه
و ماسك عسل و حليب وليمون لوجهي<--نقطه
و اذكار الصبح والليل وبعد الصلوات<--نقطه
ملااااااحظه:
سويت لبناتي وشغالتي برجر مشوي فالفرن للعشا وما حسبت نفسي ولا اكلت برجر بنتي ليال الي ما اكلته <<كالعاده
واكتفيت بالسلطه<<كييف بس الحمااس حتى انا للحين ماني مصدقه خخخخ
مجموع النقاط: 17 نقطه<<بروفا للاسبوع الجاي ودي ادخل معاكم فالنقاط اذا ما عندكم ماااانع
اذا في غلط في حسابي للنقاط يا ليت تنبهوووني
وبالتوفيق للجميع يااا رب
متواجده<--نقطه
الافطار: ربع بر ملعقه جبن سايل و كاسه عصير ليمون بمحلي دايت
الغدا: كورن فليكس و حليب قليل دسم
العشا: فتوش بربع خبز بر محمص و ملعقه زيت زيتون
المويه 6 كاسات<--نقطه
المشي: ساعه و18 دقيقه<--10 نقاط
العشا قبل النوم ب 3 ساعات<--نقطه
يومي توب<--نقطه
زيت زيتون لشعري<--نقطه
و ماسك عسل و حليب وليمون لوجهي<--نقطه
و اذكار الصبح والليل وبعد الصلوات<--نقطه
ملااااااحظه:
سويت لبناتي وشغالتي برجر مشوي فالفرن للعشا وما حسبت نفسي ولا اكلت برجر بنتي ليال الي ما اكلته <<كالعاده
واكتفيت بالسلطه<<كييف بس الحمااس حتى انا للحين ماني مصدقه خخخخ
مجموع النقاط: 17 نقطه<<بروفا للاسبوع الجاي ودي ادخل معاكم فالنقاط اذا ما عندكم ماااانع
اذا في غلط في حسابي للنقاط يا ليت تنبهوووني
وبالتوفيق للجميع يااا رب
الصفحة الأخيرة
التواجد : متواجده نقطه
الفطور : خبز بر + جبن قريش
الغداء : صينية خضار بربع صدر ديايه + سلطه
العشى : بيضتين مسلوقة + خبز بر + طماط + برتقاله
اخر وجبه لي قبل النوم ب 6 ساعه 4 نقاط
يومي كان: توب نقطه
عدد كاسات الماء: لتر ونص نقطتين
الرياضه :30 دقيقه على السيكل + رياضه الصدر 4 نقاط
مايخص الجمال : كريم زبدة الشيا للجسم نقطة
+ فازلين للارجل نقطة
وردي اليوم : استغفر الله ربي واتوب اليه نقطه
مجموعي = 16 نقطه + القديم 45 = 61 نقطه