الفجر الجريح :

هلا الوان حبيبتي الله ييسر لك امورك ويسهلها لك ياكريم والله يحفظك ويرعاك الله معاك ياقلبي بنات نورا فوزي لها فتره غايبه الله يستر عليها هي من ليبيا ويحفظها ويحفظ شعب ليبيا كله استودعناهم الله الذي لاتضيع ودائعه

هلا الوان حبيبتي الله ييسر لك امورك ويسهلها لك ياكريم والله يحفظك ويرعاك الله معاك ياقلبي ...

الفجر الجريح :

بنات ليش التواقيع الي بالصفحه الاولى صايره ضفادع هع هع قسم تفششششششششل كاني ببركه مويه هع هع ومثلج بعد خخخخخ

بنات ليش التواقيع الي بالصفحه الاولى صايره ضفادع هع هع قسم تفششششششششل كاني ببركه مويه هع هع...

ام محمد باقؤ :

وين روما وقمر من الارض مطلوبين للحساب والعقاب كمان بتقولوا ليش طبعا ومستغربين كتير لاني عم اقول هالحكي بس تقروا منيح بتعرفوا انهم يستاهلوا العقاب لانهم خالفوا نظام الريجيم وخبصوا بالاكل ويا ريت اي تخبيص خلكم شوي رح احكيلكم السالفة وما فيها هذا يا طويلات العمر مبارح الصبح كنت انا وروما وقمر من الارض عم نعمل صبحية عالعادة متل كل يوم الا بتقوم قمورة الحلوة ويا حزركم شو بتعمل الا بتفتح البراد وتاخذ زيدية مهلبية بالمكسرات ويا ريتها اكتفت بهالشي الا اخذت قبضة من برش جوز الهند ورشتها عالوجه للزبدية وكمان حملت قبضة اخرى لوز مجروش وحطتها عالوج انا قلتلها يا حلوة شو عم تعملي ما على اساس عم نعمل ريجيم وملتزيمن وبلا تخبيص قالتلي ليش مين في هون ما انا وانت وروما بس ناكل شوي وبكرا منرجع للريجيم طبعا انا ما جاريتها بالحكي قلت لا انا مش ناقصة عقاب او زيادة بالوزن هي طبعا ما قبلن وبديت بالاكل انا من صدمتي فيها قمت اشتكيها لروما والصاعقة اني لقيت روما بتقلي ما يأثر شي يوم واحد وخلاص وبعدين منلتزم بالريجيم منيح ويا للصدمة الكبيرة اللي شفتها وهزتني وحرقت قلبي عليهم وقهرتني منهم وهي انو روما فتحت الفرن وطلعت صينية بيتزا كبيررررررررررررررررررة ومليانة جبنة والجبنة مش قادرة تتحمل وتبقى داخل العجينة لا تنط لبرى من كثرها وجلست تاكلها وانا اقولها حرام عليك انت واياها مش هيك بتخربوا كل اللي عملتوا بايام الريجيم وهم مش سائلين اصلا كان يا زيد ما غزيت ابدا وكاني بكلم الماي وما ترد علي قمت انا وتركتهم لانهم طبعا رح يفسدوا اخلاقي وكمان لان الباب عندي دق فقمت افتح واشوف مين وبنفس الوقت يكونوا خلصوا اكل وتخبيص ويا حزركم مين كان بالباب ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ الا بلاقي ابني بيضرب على ايدي وبيقلي ماما ماما قومي بدي اشرب وساعتها عرفت اني كنت بحلم وهالحكي كان حلم وبس ههههههههههههههههههههههههههههههه للاسف تمنيت يكون مش حلم بس هيك صار شو رايكم ما بيستاهلوا العقاب

وين روما وقمر من الارض مطلوبين للحساب والعقاب كمان بتقولوا ليش طبعا ومستغربين كتير لاني عم...

رقة الكون :

بناااااااااااااااااااااات شوفوا هذا الموضوع روووووووعه للعضوه كلي نعومه مسائكم عسل يابنات معليش اعذروني على التاخر في الرد عليكم بالنسبه للسي دي الي استخدمته جبت لكم صورته وللاخوات الي سألوني عن اسمه هو اسمه davina fit وهذا رابط موضوعي الاول وهذا تفاصيل لموضوعي الثاني اظطريت لنسخه من منتديات ثانيه لانه للاسف انحذف من المنتدى هنا ثانيه وفيه كل التفاصيل عن السي دي وعن الطريقه الي مشيت عليها والرجيم و****لله يفيدكم الموضوع الثاني السلام عليكم ورحمة االله اعذروني بنات ماقدرت ارد عليكم بسبب الدراسه وحبيت احط ردودي كلها في هالموضوع :27: انبسطت كثير لمى عرفت انكم قدرتو تحملو الدي في دي من بعض Cant See Links و****لله الكل قدر يحمله عنده واسفه كل الاسف لاني ما اقدر ارد عالبنات ارسلو استفساراتهم عالخاص لان مشاركاتي قليله ولازم اكثر من 50 مشاركه علشان ارد عليكم :06: وحبيت احط هالموضوع علشان اعطي كل بنت سالتني الاجوبه اللي تبغاها وبالمقابل ابغى كل بنت جربت الشريط وتدربت عليه تخبرني عن تجربتها وتكتب في هذا الموضوع علشان اقراه والكل يقراه ونشجعها ونفرح لها ويكون يوميات لنا متجدده اول باول طبعا وطلبتكم يابنات اللي جربو تشاركني هنا تجربتها علشان باقي البنات يستفيدون منها اذا هي استفادت بالنسبه للاخوات اللي سالوني عن استخدام الدي في دي انا من النوع اللي السمنه متركزه عالارداف والافخاذ والاكتاف والزنود وانا اتدرب يوم بعد يوم ويا بنات غلط واكبر غلط تتدربون يوميا لازم وضروري يكون يوم ورا يوم او على الاقل 3 ايام في الاسبوع لاني سالت مدربه في نادي هنا عندي في بريطانيا وقالتلي التدريب يكون يوم بعد يوم لانه بعد شهر تماما راح يتعود الجسم على كمية الجهد اللي تبذلينه في هذي التمارين وراح يوقف تماما عن النزول يعني يكون جسمك وصل لمرحلة الثبات اللي كلنا نعاني منها وقالتلي لمى توصلين للاسبوع الخامس من التمارين تزيدين يوم يعني بدال ماكنتي تتدربين 4 ايام خليهم خمسة وزيدي من نشاطك وحركتك علشان نكسر الثبات في الوزن وكل ماثبت وزنك ارجعي وزيدي يوم من التمارين وهكذا نجي الحين للاقسام يعني حسب كل وحده وجسمها انا زي ماحددتلكم سمنتي متوزعه فوق وتحت علشان كذا اركز على القسمين top fit اللي هو للاكتاف واليدين والضهر تكون الاثقال مثل ماشفت دافينا كانت شايله الاثقال بحجم كيلو و pottom fit والقسمين هذولا اسويهم مع بعض يوم ورا يوم اما القسمين kick fit و aerobic اسويهم اخر يوم في الاسبوع واليوقا مره وحده في الاسبوع انا اسويها مره كل جمعه ويابنات مهمه اليوغا لانها تشد الجسم وتنسقه والبنات اللي ماقدرو يحملو الدي في دي لا تزعلون مانسيتكم انا يوم الجمعه رحت لمانشستر وشريت الدي في دي ولقيتهم زايدين سعره عن اول وبرسل الكاسيت لاختي في الرياض وابطلب منها تنسخه للحلوات اللي ماقدرو يحملونه في كاسيتات علشانكم بس بعدني مارسلته لها اول ما ارسله لها ببلغكم علشان اللي تبغى نسخه تاخذه من اختي تابعو الموضوع لاني ببلغكم اذا ارسلته بالنسبه للرجيم تقدر اي وحده فيكم تسوي اي رجيم يعجبها ماهو شرط محدد بس انا زي ماقلتلكم من قبل استخذمت في البدايه الرجيم الكيميائي ثم بعدها استخدمت رجيم اتكنز ولساتني ماسكته وارجع اقول للبنات تقدرو تسوو اي رجيم يعجبكم ويناسبكم هذا كان موضوعي الثاني وللامانه في الاربع الشهور الاخيره زدت ايام التمارين لخمسة ايام في الاسبوع لاني بديت ادخل نشويات بالتدريج في الوجبات علشان اثبت الوزن بدون مشاكل واشكر كل عضوه شكرتني ودعت لي جزيل الشكر واي سؤال انا حاضره

بناااااااااااااااااااااات شوفوا هذا الموضوع روووووووعه للعضوه كلي نعومه مسائكم عسل يابنات...

وهن المشاعر :

دموووع لا مافي زيوت ولا دهووون حبيبتي يعتمد عالبروتين مافي ولا نقطة دهن هو صح غلط لانوو مو نظام متكامل من كل العناصرر لكن الواحد شو يعمل نبي نخسرر وزن ونفررح ثم عاد نبدأ بشي صحي هذا رأيي انا<<وانا طالعت فالريجيم صحيح مافي فاكهه والله قبل اسووي ريجيم ماتذكرر اني اكل فاكهه مالت علي بس ان شاءالله اعووض

دموووع لا مافي زيوت ولا دهووون حبيبتي يعتمد عالبروتين مافي ولا نقطة دهن هو صح غلط لانوو مو نظام...