الاسم: سعادوو
الطول: 161
الوزن: 85
الهدف الاول: 80
الرجيم المتبع خلال الاسبوع : رجيم الفواكه السبب: جربته من قبل ونزلت عليه وااايد واحسه ينظف المعدة ويصغر الكرشة
الرياضة المتبعة: المشي من 30-50 دقيقة يوميا عدا الجمعة

الاسم /HANO0O
الوزن/64
الطول/155
الوزن المطلوب/51
الرجيم المتبع/التخفيف+الشاي الاخضربعدالاكل وقبله+توقيف الاكل بعد الساعه 8 والاعتماد على شرب الماء +الرياضة مشي نصف ساعه ورياضه ازاله الكرش
ويارب ننحف

الاسم: ام انوتي
الطول :162
الوزن الحالي:73
الهدف:64 ثم 58 ثم 55
الرجيم المتبع:
انا ان شاء الله من بكرة يوم السبت حبدأ بالرجيم رجيم الكورن فلكس+تفاحة
لاني سمعت عنه كثير انه حلو
وباشرب عالريق ان شاء الله يوم ليمون وموية دافية ويوم ملعقة خل تفاح مع موية دافية وان شاء الله ربي يقدرني
وانزل على الوزن اللي ابغاه

الاسم: دودا الأمورة
الطول: 158
الوزن: 64
الهدف الاول :59
الرجيم المتبع :التمر واللبن لاني جربته قبل كذاا وراح أبدأ فيه يوم السبت ان شاء الله
وبتوفيقــ للجميــع

الطول /161

الوزن / 58,8 :(

الهدف / 52

الرجيم المتبع / النقاط - الرياضه مشي ورياضه شد جسم ,, منوعه (اخذتها من النت)

اهم شيء في رجيمي // البعد عن الدهون .. عشان انقذ نفسي من داء الكليسترول اللي يعورني بصدري اللحين :(

بإذ الله ابدأ يوم السبت ,, مع بدء الدوام :( الى مااأوصل للوزن المطلوب ,,

//

سبق وجربت الرجيم قبل لما كان وزني 62 ,, ونحفت بس تركته لمده شهر ورجع وزني مثل ماتشوفون وامرضني الكليسترول ,,

الله يشفيني ويشفي مرضى المسلمين ,, على فكره صغيره واصابني ذا المرض