بنات. الله. يخليكم احصو اﻻسمااااااااااء.
مو قادرة ادخل من الجوال
مبروك للجميع نزول الوزن ولو غرامات والي وزنهم ثابت راح تعوضوها الاسبوع القادم
* نسبة الغياب كبيرة جدا فاقترح غياب اسبوعين تحذف من المجموعة
** التزام كل قائدة بمتابعة فريقها وأوزانهم
جداول الأوزان
اقترح القواد التاليين :
الفريق الوردي كلي أمل ( تم اختيارها سابقا )
الفريق الأخضر : رووز
الفريق الأزرق : في مارز الايمان
الفريق الأحمر : كوكيز
* نسبة الغياب كبيرة جدا فاقترح غياب اسبوعين تحذف من المجموعة
** التزام كل قائدة بمتابعة فريقها وأوزانهم
جداول الأوزان
اقترح القواد التاليين :
الفريق الوردي كلي أمل ( تم اختيارها سابقا )
الفريق الأخضر : رووز
الفريق الأزرق : في مارز الايمان
الفريق الأحمر : كوكيز
يومي السبت
الفطور خليته مفتوح
الغداء : موزة وبرتقالة وزبادي قليل الدسم
العشاء : زبادي قليل الدسم وبرتقالة
من الصبح عندي آلام بمعدتي اول مرة يجيني كذا وماااقدر اكل اي شي
فقرأت عن ريجيم ام هديل فقلت بتبعه الى ماتخف
الموية لترين تقريبا
الرياضة بحاول اقوم اعمل
وبكذا خلص يومي
شدوا حيلكم واسبوع جديد وهمة جديدة ياصبايا
خلوا عيونكم ع لقب رشيقة الأسبوع :)
الفطور خليته مفتوح
الغداء : موزة وبرتقالة وزبادي قليل الدسم
العشاء : زبادي قليل الدسم وبرتقالة
من الصبح عندي آلام بمعدتي اول مرة يجيني كذا وماااقدر اكل اي شي
فقرأت عن ريجيم ام هديل فقلت بتبعه الى ماتخف
الموية لترين تقريبا
الرياضة بحاول اقوم اعمل
وبكذا خلص يومي
شدوا حيلكم واسبوع جديد وهمة جديدة ياصبايا
خلوا عيونكم ع لقب رشيقة الأسبوع :)
Al7rbia
•
يومي السبت الفطور خليته مفتوح الغداء : موزة وبرتقالة وزبادي قليل الدسم العشاء : زبادي قليل الدسم وبرتقالة من الصبح عندي آلام بمعدتي اول مرة يجيني كذا وماااقدر اكل اي شي فقرأت عن ريجيم ام هديل فقلت بتبعه الى ماتخف الموية لترين تقريبا الرياضة بحاول اقوم اعمل وبكذا خلص يومي شدوا حيلكم واسبوع جديد وهمة جديدة ياصبايا خلوا عيونكم ع لقب رشيقة الأسبوع :)يومي السبت الفطور خليته مفتوح الغداء : موزة وبرتقالة وزبادي قليل الدسم العشاء : زبادي قليل...
كوكيز الله يعطيك الف عافيه يارب وينحفك بصحه وسلامه
بنات انا اليوم بديت بخلطة الليمون والزنجبيل والكمون
وطلعت حاااااااامضه مره بس محتمله واصلا انا احب الحامض
الله يقوينا يااااااارب وننحف بصحه وسلامه
بنات انا اليوم بديت بخلطة الليمون والزنجبيل والكمون
وطلعت حاااااااامضه مره بس محتمله واصلا انا احب الحامض
الله يقوينا يااااااارب وننحف بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
مبرووووووووووووك ام العيال الله ينحفك اكثير واكثر بصحه وعافيه ياااااارب
ومبرووووووك لكل اللي نحفوا حتى لو غرامات الجاي ان شاء الله اكثر
اهم شي لحد يخبص بالاكل وراح تشوفون النزول كيف بعد اسبوع
امم انا وزنت اليوم نزلت 500 غرام بس الحمدلله اصلا لي بالدايت اربع ايام يومين تخبيص ويومين تمام
يلااااااا يا بنات شدووووو الهمه نبي ننحف ونغير مقاساتنا ونلبس اللي على ذوقنا مو اللي على مقاسانا
خلي رمضان يجي ونتسوق بكل ثققققه وناخذ اللي نفسنا فيه
لتس قوووووووو