الحمدلله على السلامه
الله يكفينا وياكم شر الدنيا
يارب

هلا بناااااااات
صباح الخييير
اليوم الثالث لرجيم التمر واللبن لهذا الاسبوع
الحمد لله هذي المرة مرتاااااحة الله يوفقنا

ام ريما سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر حبيبي

الفريق الاخضر 🍀🍀🍀🍀🍀
فطوري اليومي
تست بر شريحتين مع بيض او جبن
الغداء شوربه دجاج او خضار
العشاء زبادي او فاكهه
نظام السعرات الحراريه اتمنى هالاسبوع انزل اكثر


ام فهد

صباااح الورد ياكل الرشيقات....
الحمدلله على سﻻمتكم ام ريما وماتشوفون شر ...طمنينا عنك ...

الفريق الوردي...
يوم اﻻثنين...
الفطور...قطعة صغيرونه خبز بر +بيضه+ثﻻث مﻻعق زبادي+حليب بزنجبيل ...
مشي نص ساعه+تمارين

الغداء..سلطه+ماء
مشي ساعه..

العشاء ملغي...
اﻻكثار من الماء...