بنات دي اكلات دايت ممكن كل يوم ننزل طبق علشان منحتارش في الاكل ويبقي اكلنا صحي موافقين؟؟؟
اليوم فطرت كويس علشان لما مش بفطر بكون جوعاااانه ساعه الغدا وباكل كتير بس اليوم ظبط معايا الفطار ومكلتش كتير ع الغدا الحمد لله بس ملاحظه ان وجهي نحف كتيييير وده مش كويس عايزه انزل وزني ووجهي يفضل مليان حد عنده حل للمشكله دي ؟؟؟؟؟
العشا طبق بطيخ والحمد لله علي النعمه
الرياضه ماسويت اليوم كان عندي شغل كتير في البيت وقلت ده مكان الرياضه:O
في امان الله♡♡♡
لمسه حزن
•
:buck:ييه انا انضمييييت تو اعرف انا بعد رد وحده من الاخوات خرجت حزينه بس قلت ملازم احطم نفسي لي ثلاث ايام رياضه واكلي خفيف بدون نشويات ولا سكريات وان شاء الله بستمر لين اوصل لهدفي الحين ابعرف كيف طريقه المشاركه والوزن اصوره وارسله ولا بس اكتب ياليت اتفهموني الي فهمته انو في مراحل انتقال من فريق الى فريق ويختار عضوه فائزه لكل اسبوع الحين انا في الفريق الازرق هل فيه قائده ولا شلون معليش غثيتكن بسألتي
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيماللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مساء العسل
افطرت اليوم نصف صامولي بر وجبنه كيري ونصف كاس سيزر
والفجر اكلت 3 تمرات
والغدا ايدام لحم وخبز بر
وحليت عصر شويه ماتجي 3 ملاعق صغيره وفنجان قهوه
حسبت فطوري وغداي 14 نقطه
والباقيه إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ فواكه
ومشيت نصف ساعه مع شغل البيت
افطرت اليوم نصف صامولي بر وجبنه كيري ونصف كاس سيزر
والفجر اكلت 3 تمرات
والغدا ايدام لحم وخبز بر
وحليت عصر شويه ماتجي 3 ملاعق صغيره وفنجان قهوه
حسبت فطوري وغداي 14 نقطه
والباقيه إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ فواكه
ومشيت نصف ساعه مع شغل البيت
مساء العسل افطرت اليوم نصف صامولي بر وجبنه كيري ونصف كاس سيزر والفجر اكلت 3 تمرات والغدا ايدام لحم وخبز بر وحليت عصر شويه ماتجي 3 ملاعق صغيره وفنجان قهوه حسبت فطوري وغداي 14 نقطه والباقيه إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ فواكه ومشيت نصف ساعه مع شغل البيتمساء العسل افطرت اليوم نصف صامولي بر وجبنه كيري ونصف كاس سيزر والفجر اكلت 3...
لمسة حزن انضمي لفريق ع حسب وزنك
مثلا في الستين والخمسين وردي
وهكذا
الوزن ماتصورين كل سبت توزنين وترسلينه هنا
مثلا في الستين والخمسين وردي
وهكذا
الوزن ماتصورين كل سبت توزنين وترسلينه هنا
الصفحة الأخيرة
المقادير:
---------
1 م ص قشر ليمون مبشور
3 حبة بصل اخضر شرائح
1/4 كوب بقدونس مفروم
1/2 كوب عصير ليمون
2 م ك زبدة
1/4 كوب زيت ذرة 2 م ص زنجبيل طازج مفروم أو جاف مطحون
8 شرائح سمك فيليه
ملح +فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
--------
يتبل السمك بالملح والفلفل ثم يسخن الزيت فى مقلاه ويحمر السمك حتى يصبح ذهبى اللون من الجانبين
يذاب الزبد فى مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف البصل الاخضر وقشر الليمون و الززنجبيل و عصير الليمون ثم يضاف البقدونس
يرص السمك الفيليه فى الطبق ثم يصب عليه الصوص فوقها وبالهنا
-----------------------------