حياك الله عيوش اﻻنصاري
وموفقين ....الهمه الهمه يابنات
Al7rbia
•
حياك الله عيوش اﻻنصاري وموفقين ....الهمه الهمه يابناتحياك الله عيوش اﻻنصاري وموفقين ....الهمه الهمه يابنات
مملكة الجروح
ايوااا حبيبتي نبغى الحماس هذا وان شاء الله احنا قدهااا
انا ابغىىىىىىى انحففففففف وبإذن الله تقوى ارادتي اكثر واكثر
ايوااا حبيبتي نبغى الحماس هذا وان شاء الله احنا قدهااا
انا ابغىىىىىىى انحففففففف وبإذن الله تقوى ارادتي اكثر واكثر
Al7rbia
•
Al7rbia :
مملكة الجروح ايوااا حبيبتي نبغى الحماس هذا وان شاء الله احنا قدهااا انا ابغىىىىىىى انحففففففف وبإذن الله تقوى ارادتي اكثر واكثرمملكة الجروح ايوااا حبيبتي نبغى الحماس هذا وان شاء الله احنا قدهااا انا ابغىىىىىىى انحففففففف...
الفريق الاخضر // يوم الثلاثاء
كنت صايمه شربت مويا وخلطة الكمون والليمون
فطرت سلطة تونا مع خضار سويت كممممية خضار وحطيت عليهم علبة تونا وسط
وفطرت واتعشيت فيها
شربت زعتر ,,ليمون بالزنجبيل
مويا لتر
الرياضه مشي عشر دقايق
زومبا ربع ساعه
كنت صايمه شربت مويا وخلطة الكمون والليمون
فطرت سلطة تونا مع خضار سويت كممممية خضار وحطيت عليهم علبة تونا وسط
وفطرت واتعشيت فيها
شربت زعتر ,,ليمون بالزنجبيل
مويا لتر
الرياضه مشي عشر دقايق
زومبا ربع ساعه
الصفحة الأخيرة
الوزن :٧٥
الطول:١٥٥
العمر:٢٣
الهدف الاول :٦٥
الهدف الثاني :٥٥
النظام المتبع :ريجيم دشتي+الشورية الحارقة للدهون +ساعة مشي ونصف ساعة وزمبا