صباااح الورد لكل الحلوات الرشيقات
ربي مع شروق شمس اليوم تحقق امانينا وتوفقنا لكل خير
صباااح الورد لكل الحلوات الرشيقات
ربي مع شروق شمس اليوم تحقق امانينا وتوفقنا لكل خير
Al7rbia
•
السلام عليكم
الفريق الاخضر // يوم الاثنين
على الريق مويه حاره وملعقة عسل وليمون
بعد ساعه الفطور بيضه وخس
سناك عصير اناناس
الغدا رز بني كم ملعقه ودجاج بدون دهون وسلطه
سناك خياره وعصير اناناس
العشا شريحتين توست وشريحة جبنه وخس وسبانخ وعصير اناناس
شربت كوبين شاي اخضر
كوب شاي ابيض
المويه لتر
الرياضه مشي نص ساعه في الشارع
الفريق الاخضر // يوم الاثنين
على الريق مويه حاره وملعقة عسل وليمون
بعد ساعه الفطور بيضه وخس
سناك عصير اناناس
الغدا رز بني كم ملعقه ودجاج بدون دهون وسلطه
سناك خياره وعصير اناناس
العشا شريحتين توست وشريحة جبنه وخس وسبانخ وعصير اناناس
شربت كوبين شاي اخضر
كوب شاي ابيض
المويه لتر
الرياضه مشي نص ساعه في الشارع
ايش هو الرجيم ؟؟؟ باللله ابي السعرات 900 سعرة ؟؟؟ايش هو الرجيم ؟؟؟ باللله ابي السعرات 900 سعرة ؟؟؟
مافهمت منوه حلوه عن ايش تسالين
انتي ماتعرفين وشو الرجيم...او تسالين عن السعرات او احتياجك لكم من السعرات؟؟؟؟
انتي ماتعرفين وشو الرجيم...او تسالين عن السعرات او احتياجك لكم من السعرات؟؟؟؟
مساء الورد انا عضوه جديده معاكم بدات الرجيم من يوم الخميس كان وزني 63 اليوم التلاتاء 61.3 والحمد لله وناوبه استمر طولي 166 الوزن المطلوب 58
الصفحة الأخيرة
ربي مع شروق شمس اليوم تحقق امانينا وتوفقنا لكل خير