هلا صبايا شربت مع الفجر ليمون وكمون روووعه وشرفت تو الدورة غدا شوربة ملفووف كنت ابغى رجيم ام هديل بس ماعندي موز بروح السوق وابدا فيوووو حاليا راح اشرب زنجبيل مع نعناع يارب يارب اثبت وبجد نفسي ارجع للوزني الطبيعي :(
هلا حبايبي ماشاء الله عليكم والحماس
انا الصباح اكلت ٣تمرات + قهوه =. نقطه
وافطرت الساعه ١٠
اكلت رغيف بر كامل + ٣ حبات كيري + ونص علبة تونه صغير + شاي
٤ + ٣ + ١ = ٨ نقاط
باقي لي ١٣ نقطه بوزعها على باقي اليوم
توني راجعه من الدوام وبنام
انا الصباح اكلت ٣تمرات + قهوه =. نقطه
وافطرت الساعه ١٠
اكلت رغيف بر كامل + ٣ حبات كيري + ونص علبة تونه صغير + شاي
٤ + ٣ + ١ = ٨ نقاط
باقي لي ١٣ نقطه بوزعها على باقي اليوم
توني راجعه من الدوام وبنام
الصفحة الأخيرة
كوفي ﻻتيه بدون سكر + بسكوت شوفان ﻻيت
وان شاء الله عليها. الى الليل. طول هالوووقت موووووووووية
يارب ننحف. بصحة وعافية ومايضيع لنا تعب يارب