السلام عليكم ...بنات انصحكم برجيم.سعرات ..مع صيام عكسي ورياضه والله بتستفيدو كثير والوزن مايرجع بسرعه

ماشاءالله ع البركه،
بنات حطو دا الشئ ببالكم دي اخر فرصه للي تبي تكون نحيفه بالصيف،،
بعد شهر زواج اخوي وابي تكون حلوه،،
للاسف زدت بس ان شاء الله ارجع،،

طولي 160
وزني 78
اتمنى وزني يصير 58 ،، بس لنكون واقعيين خلال الشهرين ابغا اول ل 63 كيلو:-)


اليوم فطرت ع حبه بيضه مسلوقه مع كوفي دايت بسكر دايت،،
الغدا كان كم ملعقه رز ابيض وكم ملعقه ادام بطاطس ،، مع كوب صغير من حساء القرع،،

وبسس للان مااكلت شئ تاني

ع فكره رجيمي تقليل :-)

مساء الخيرات


انا. لعيت زومبا وتمارين مدة ساعة ونص


وهالحين بتعشىزبادي وتونة

الاسم نور عيوني
الوزن 92
الطول 165
الهدف الاول 80

ِ آٌنـّ'ℳΈ'ـّآٌآ وزني مابين 66-68 
وهدفي 55 إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ 
تكفون عينووني و ىشجعوني