اشوف ردود بنات اللي تحس بدوخه وترجف خواتي حبيباتي ليه كل هذا قبل كنت مثلكم ماقدر اقوم احس بدوخه بس ليه تعب دام رجيم صحي يسوي نتايج افضل امسكو لكم رجيم فيه كل العناصر اللي يحتاجها الجسم من بروتين فيتامين 

يا بنات مادري ايش فيني مافيه اراده امس و اليوم خبصت 😞الشي الوحيد انتي مشيت بس الاكل مو قاادره اضبط نفسي 😡😡😡

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم الرااابع
الحمد لله اموري تمام ومتماسكه خصوصا بعد ما حسيت بنفسي خفيفه ومرتاحه نفسيا ومعدتي خفيفه
اليوم فطاري كالمعتاد كاسه ميه كبيييره بعد الفجر مع 3 تمرات والساعه 9ونص فطيره لوزين تفاح مع شاي
والغدا طبق صغير رز مع دجاج والمغرب اكلت حبه كمثري والعشاء ان شاء الله مفيش طبعا اليوم كله بشرب ميه بكميات كبيره وبدأت الاحظ فرق اقله ان شفايفي وردت والتشقق راح منها ماشاء الله لاقوه الا بالله


وكمان جارتي شافتني اليةم ولاحظت ان نازل وزني الحمد لله

تعشيت من اكل البيت امي مسويه مرقه خضار ودجاج اخذت لي منها شوي مع ساندويتش بر قطعته  شرايح واكلته معها مع لبن اكتيفيا والحمدالله💗شبعت وخلصت الثلاث وجبات كذا شوي واسوي لي شاهي اخضر وان جعت مره اخر الليل اخذت لي عصير 
ايوه صح اليوم ماتحملت قلت اوزن اشوف نظامي صح او لا حصلتني نازله نص كيلو بيوم كويس الحمدالله 

استمرو حلو منكم ...اللي تحس دوخه وغثيان تاخذ حبوب فيتامين وحديد ...مدري انا اخذها ﻻان عندي فقر دم بس اخذها ودايت ﻻزم ....
على الريق بدري شربت مويه..
الفطور حبه توست مع تونه وعصير برتقال
بعدها مشي نص ساعه وتمارين جيليان.
الغداء صحن صغير كم لقمه مكرونه ونتفتين من افخاذ دجاج وماء...
العشاء زبادي وبواصل ع المويه ....