لينا الياس @lyna_alyas
عضوة جديدة
رفقة ورجيم
مرحبا اخواتي هاي اول مشاركة الي بمنتداكم الحلو وبكل المنتديات لاني ببساطة ماكنت فاضية انا زوجة وام لاربع اطفال حتى اني مابعرف طريقة الكتابة ومكانها سامحوني بس كل ماكنت ازور منتداكم ارتاح واحس اني بين اهلي لما توفت والدتي حسيت بغربة كبيرة بس كنت اتسلى معكم هلا عندي مشكلة انا كتير زايد وزني حتى اني امبارح كنت بمناسبة وسمعت التهامس على شكلي خاصة لما سلمت مع زوجي عفكرة زوجي طبيب ووسيم بس انا مابعرف شو صار معي بعد ما توفت امي صرت اتفشش بالاكل يعني من سنة كان وزني ٦٥هلا وصلت اواخر التمانين والمشكلة الاكبر انو التواصل الاسري مش كتير يعني كل واحد بحالو وماحد فاضي لحد بحاول افضفض مابلاقي حد سامحوني وساعدوني
6
601
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دمعة غلآ
•
هلا فيك أفضل شي تشتركي. بقروب من قسم الرشاقة
تابعي معاهم اكتبي يومياتك
قللي كميه أكلك. واعملي رياضه مده ساعه ممكن مقسمه ع فترتين
الغدا وسلطات. شوربه الدجاج مشوي
اما الافطار بيض مسلوق. او جبن قليل الدسم شوي توست اسمر
وآخر وجبه تكون خضار اوزبادي. ع الساعه 6
لو حسيتي بجوع ممكن تاخذي تفاحه او خيار
انتبهي من النشويات بالليل
كثري شرب الماء
بالتوفيق
تابعي معاهم اكتبي يومياتك
قللي كميه أكلك. واعملي رياضه مده ساعه ممكن مقسمه ع فترتين
الغدا وسلطات. شوربه الدجاج مشوي
اما الافطار بيض مسلوق. او جبن قليل الدسم شوي توست اسمر
وآخر وجبه تكون خضار اوزبادي. ع الساعه 6
لو حسيتي بجوع ممكن تاخذي تفاحه او خيار
انتبهي من النشويات بالليل
كثري شرب الماء
بالتوفيق
دمعة غلآ
•
و ممكن لو حابه تعملي فحوصات قبل
تطمني انو ماعندك مشاكل أنيميا. او اي شي
وتابعي مع اخصاءيه تغذيه
ومايمنع تسجلي مع البنات بقسم الرشاقة
تطمني انو ماعندك مشاكل أنيميا. او اي شي
وتابعي مع اخصاءيه تغذيه
ومايمنع تسجلي مع البنات بقسم الرشاقة
الله يرحمها ويغفر لها العوض بسلامتك جربي تعملي ريجيم النقاط منيح كتيرالله يرحمها ويغفر لها العوض بسلامتك جربي تعملي ريجيم النقاط منيح كتير
مشكورين جميعا رفعتولي همتي الله يعطيكم العافية
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبتي سوي الرجيم العكسي مره ممتاز اقري عنه بالنت وشوفي تجارب البنات عليه