قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ‘ الصوم جنة ’ وفي حديث اخر قال ايضا ‘ صوموا تصحوا ’ ومن هنا نستنتج ان الصيام ليس فقط فرضا او ركنا من اركان الاسلام بل هو كذلك علاج طبيعي من الناحية العضوية والنفسية حيث يساهم في تطهير الجسم من الشوائب وتعليمه الانضباط والصبر وكسر العادات السيئة ,كما انه وسيلة للاقتراب والتركيز بشكل اوضح على علاقة الانسان بالله ووسيلة للشعور بمزيد من التعاطف تجاه المحتاجين والفقراء
حاليا لم يعد الصيام معمولا به فقط خلال رمضان ومقتصرا على المسلمين, بل اصبح تقنية لعلاج العديد من الامراض وخاصة المستعصية كامراض القلب والشرايين والسرطان نظرا لانه يساهم في تدمير الخلايا المريضة ومنح الجسم وقتا من الراحة ,حيث قيل ان المعدة هي بيت الداء وبيت الدواء اي انها تتحكم بشكل كبير في نظام تشغيل جميع اعضاء الجسم فاذا فسدت فسد الجسم كله واذا صلحت صلح الجسم كله
سنعرض لكم في هذا المقال فوائد رمضان من الجانب النفسي والجانب العضوي
الجانب النفسيإن الغرض الرئيسي من هذه العبادة يتجلى في تخلي الانسان عن عاداته السلبية واكتساب وتطوير صفات ايجابية جديدة وهو ليس مجرد عفة لكنه يتطلب رقابة سلوكية
من العوامل التي تزيد من تأثير الصوم على التطور الروحي للشخص هو الوقت. حقيقة أن الصيام ليوم كامل يسمح للفرد أن يشعر بوجود الله جسديًا وعقليًا لفترة طويلة وهذا الاهتمام ينشط الإدراك بوجود علاقة مع الله و يسمح للفرد بتقييم وتهذيب الذات
ان من اهم مكتسبات المسلم على الصعيد النفسي من خلال الصيام في رمضان والتي تم اثباتها من طرف مجموعة من الباحثين في علم النفس الاجتماعي نذكر ما يلي
اولا : في هذا الشهر يجتنب المسلم من الفجر إلى غروب الشمس الأكل والشرب والجماع وهذا ما يسميه علماء النفس الحديثون بالاحتياجات الأساسية ويعني أنها احتياجات قوية للغاية لبقاء البشر, لذلك من الصعب مقاومة هذه الاغراءات حيث يتحدى المسلمون الدافع ورائها خلال النهار طوال شهر رمضان بأكمله مما يساهم في تأديب النفس وتعلم الصبر لتطوير شخصية الانسان بشكل افضل
ثانيا : تظهر الدراسات أن هناك علاقات إيجابية وهامة بين الصبر والرفاهية النفسية لذلك يمكن القول أن الصيام يزيد من مستوى الرفاهية أو الراحة النفسية للفرد من خلال تعزيز الصبر
ثالثا : عمليا كل مسلم صائم لديه تجربة يومية طوال شهر رمضان من الفرح والسعادة خلال الساعة الأخيرة قبل غروب الشمس ويزداد فرحًا مع اقتراب نهاية صيامه. إنه يشعر بالسعادة لأنه يستطيع ، بعد غروب الشمس ، التمتع بالحرية الكاملة لتلبية احتياجاته الأساسية وهذا الشعور بالفرح اليومي لمدة 30 يومًا يشكل علاجًا إيجابيًا للنفسية البشرية وفقًا لعلم النفس الحديث
رابعا : يولد الصيام أيضًا لدى الصائمين موقفًا إيجابيًا تجاه الفقراء ,ولهذا فان تضامن الناس هو نتيجة تجربتهم المباشرة مع الجوع والعطش في أيام شهر رمضان وهذا مثال ملموس على للدور الاجتماعي الذي يلعبه الصيام في ترسيخ روح الانتماء للجماعة في المجتمعات الإسلامية
الجانب العضويالصيام راحة للجهاز الهضمي : حيث انه يساهم في تجديد الكبد وجدران الأمعاء مما يوفر فرصة حقيقية للتخلص من السموم
خسارة الوزن : أثناء الصيام يحرق الجسم السعرات الحرارية,المخزنة على شكل دهون والتي تزيد عن الحاجة الطبيعية ,بشكل مباشر
محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية : عندما نصوم تنخفض مستويات الأنسولين لدينا ومستويات السكر ويتم احراق الدهون المخزنة و إفراغ الاحتياطيات الزائدة ,وهذا عامل رئيسي يساعد على امداد الدم بالاوكسجين مما يقلل من الامراض المرتبطة بالدورة الدموية
زيادة الدفاعات المناعية : عن طريق تنشيط خلايا الجسم الدفاعية وإزالة الآثار السلبية لبعض الادوية
بشرة أكثر شبابًا ونضارة : بفضل تخلص الجسم من الدهون المسببة لجفاف البشرة وظهور الشوائب فيها
تصحيح ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول : الكوليسترول هو دهون حيوية ضرورية للجسم تساهم في بناء جدران الخلايا وتكوين احتياطياته ,الا انه يصبح عدوًا خطيرًا للصحة إذا تجاوز مستوى الدم البالغ 2.5 جرام لكل لتر
يترسب الكوليسترول الزائد في الدم ، في الواقع ، على جدران الشرايين مما يقلل من قطرها وبالتالي يخفض من نسبة الاكسجين فيها مما قد يؤدي الى أضرار جسيمة بما في ذلك الذبحة الصدرية و السكتة الدماغية
يتطلب خفض مستويات الكوليسترول اختيارًا معينًا للدهون في النظام الغذائي: من الضروري تفضيل الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية وبعض الدهون الزيتية وكذلك في الأسماك ,وتقليل الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة ، الجبن ولحوم معينة مثل لحم البقر أو الضأن والعديد من المنتجات الصناعية مثل البسكويت و الصلصات
زيادة انتاج هرمون النمو : الذي تفرزه خلايا الغدة الصماء الموجودة في قاعدة الجمجمة و يحفز نمو وتكاثر الخلايا في ظل انخفاض انتاج الانسولين , فحسب بعض الابحاث الطبية فان ارتفاعات الانسولين يمكن ان تعطل انتاج هرمون النمو الطبيعي.
القواعد السليمة