رمضان و الرجيم

رمضان و الرجيم
كل عام وانتم بخير، و أهلا و سهلا فيكم أخواتي الحبيبات.
اليوم حبيت أتكلم شوي عن رمضان و الرجيم، كثير ما شفت على الموقع عن أخوات يبغو يسوو رجيم في هذا الفترة، و بناء عليها كتبت هذا المقالة، يلا نبدا من البداية.
أول شي حبيت اقول أن الرجيم و الصحة هي طريقة حياة و خيار انتي لازم تتخذيها لبقية حياتك لأفضل النتايج. أنا كنت من البنات اللي أسوي رجيم في رمضان و بعد ما ينتهي الصيام، يزيد الوزن، او في فرح أو مناسبة فأسوي رجيم لمدة كم أسبوع و بعد الفرح يرجع الوزن زي ما كان أو أكثر من السابق.
و أنا ما ابغا هذا يحصل لكم زي ما حصل لي.
المهم قبل 3 سنين أنا اتخذت هذا القرار، بعد مكافحة و دراسة و عدة محاولات الحمدلله نزل وزني أكثر من ثلاثين كيلو، و أتخصصت علم بشرة، صحة و لياقة بعد ما أتخرجت. و صار هذا حياتي.
من مشي 5 دقايق صرت أركض ساعة كاملة يوميا ذحين، من فترة ما كنت أقدر اشيل 1 كيلو ذحين أقدر اشيل 80 كيلو على ظهري وزني الآن 55 كيلو وهكذا، فهمتو قصدي هاها!
فإليكم بعض النصائح التي ساعدتني على تثبيت و زني أو تنزيلها خلال فترة رمضان:
أولا: كلمي أهلك و الحبايب اللي البيت عن قرارك و لازم يحترمو هذا القرار لمنع الإغراء لمن تفطري.
ثانيا: خلي لنفسك تبسي لأكلك، و حطي كل الأشياء الصحية اللي تناسبك.
ثاللثا: كلي ببطء، مع فترة الفطور ننسى انفسنا أحيانا هاهاّ!
رابعا:عند الفطور ركزي على التمر و المويا أول 5 دقايق، و ريحي بطنك 5 دقايق بعدين كملي.
خامسا: لو ما تبغي تنتظري 5 دقايق، قومي صلي المغرب أول و بعدين كلي، الحرك تساعد البطن على الإستيعاب فتمتلئ البطن أسرع.
سادسا: أشربي على الأقل 500 مل مويا خلال فترة الفطور.
سابعا: بعد فترة الفطور خذي زنجبيل و مويا و أغليها على النار مدة نص ساعة و أشربيها.
ثامنا: أنبسطي بهذا الرحلة الممتعة، هذا لنفسك، أبحثي و دوري و أدرسي في هذا المواضيع، ترا في كثير موجود على النت.

اتنمى أن أعجبتكم هذا المقالة، لو في أي نصائح عندكم أكتبوها في قسم التعليقات عشان كلنا نستفيد، أراكم في المقالة المقبلة إن شاء الله.