رهاب الاصوات المفاجئة 💔😔

السلام عليكم ،
انا اعاني من مشكلة لي فترة وهي : ان اخاف من الاصوات اللي تصير فجأة هذا الشي طبيعي او لا ما اعرف
يعني مثلا ان جا شخص فتح الباب بقوه انا اتنفض فلحظتها فقط وان اترفع صوت التفزيون مثلا تصير نفس الحاجة اني اخاف فلحظتها وقلبي يدق بإستمرار وينتهي الشي هذا لثواني ، كنت ما احب اقعد مع اي احد لاني اخاف تصير الحركة هذي قدامهم ، وللاسف انها اتكررت اكثر من مره ويحسبون ان عندي شي ، يعني مثلا احد جمبي يشوفني مشغوله ينادي بصوت عالي اتنفض فا يقولون شفيك خفتي ؟ وان انفتح باب الغرفه بقوه اتنفض يقولون شعندك ليه خفتي ؟
تكفون دا طبيعي ولا وش بديت اتضايق لان ما يكون فيني شي فجأه اخاف من التصرفات هذي💔💔💔