مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5
رجيم زهره
اللي على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005
طبعا راح اسوي له اقتباس
اللي بتسوي معي
نبداء الجمعه
ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع
ونبتدي
الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء
نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح
وبرجع ابتدي على الرجيم
من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه
يعني الخميس
نرجع نكتب اوزانا
ونبداء من جديد
طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم
والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن
يارشيقات من تبتدي معي
اخر مره وزنت كان وزني 60:09:
وانا اطمح ل54
او اقل
من تبتدي معي
عشان نتحمس سوى
مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
أنا وزني ثابت الحين من اسبوع فالظاهر جسمي تعود عالريجيمات فاليوم بغير ريجيمي و بسوي تخفيف وباجر باخذ يوم فري لاني سايره دبي ، صارلي فترة ماخذت فري ، واكيد راح ابدا بالكيميائي من يوم الخميس (( اشتقتله ))
والله يستر عالوزن ان شاء الله يتحرك وينزل ..
ولي عودة لكم ان شاء الله ..