مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5
رجيم زهره
اللي على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005
طبعا راح اسوي له اقتباس
اللي بتسوي معي
نبداء الجمعه
ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع
ونبتدي
الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء
نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح
وبرجع ابتدي على الرجيم
من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه
يعني الخميس
نرجع نكتب اوزانا
ونبداء من جديد
طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم
والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن
يارشيقات من تبتدي معي
اخر مره وزنت كان وزني 60:09:
وانا اطمح ل54
او اقل
من تبتدي معي
عشان نتحمس سوى
مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
الحمد لله .. خلصنا الريجيم بدوون تخبــييييييص .. والله امس كنت راح أخربها وآكل بس قلت يلا مابقى الا كم سااااعه ونبدأ اليوم الفررررري :cook:
واليوووووم وزنت وأنا خاااااايفه , أول مافتحت عيني طلعت عالميزاااااان .. قوووووولوووو ماااااشاءالله :27:
الحمد لله الحمدلله نززززززل وزني واخيرآ ..
كنت أول الريجيم 74
واليـــــــوووووووووووووووووووووم صااااااااااار
69.9
وااااااااااااااو مره انبـســطت ، يعني صادقين اخواتي لما قالوووو انه مبين على شكلي :39:
نزلت 6 كيلوووووووووو بـ 10 ايــــــــــــــام
والله العظيم كنت مطبقه الريجيم تمام التمـــام ، ولاخبصت ابدآ الا انه ساعات كنت آخذ تمره عشان الدوخه أو ملعقة عسل .. وبعد كنت استخدم حبوب زين الأتات يمكن ساعدت شوي بالنزووول
مع انها ماسدت نفسي / بس أنا عندي أراااده وعزيمه وحطت النحف قدااام عيوووني :27:
وكمان العب رباضه 3 مرات بالأسبوع ,, الحمدلله
حتى من الفرحه مافيني آكل >>> كنت مخططه اتغدى برا بس بطلت لووووووووول :D من الفرحه بالوزن
وقررت اليوم احاول آكل ، ومن بكره ليوم الجمعه راح يكون تخفييييف قوي يعني فطور وغدا خفيف وألغي العشاء
ويوم السبت الجاي راح ابدأ ريجيم اخذته من دكتور قبل سنه نحفت عليه 15 كيلو بـ شهرين حلو ومش متعب
والله يوفق الجميع يااااارب واشوف نتائجكم إلي تشرف :) ...