دمع غضى
•
ان شاء الله اعيد الرجيم واعود لكم بوزني الجديد
هلا عيوني شخباركم وكيف الهمة معكم أنا اليوم الثالث لي ما تتخيلوا كيف أنا مستانسه واااايد من النتيجة بس ما بخبركم بالنتيجة إلا في اليوم الخامس .... بس علشان أحمسكم :laugh2: كل اللي أقدر أقوله سوي الريجيم واستانسي تراه ضبط 100% خاصة إذا فصيلة دمج O وعندج إمساك لا تنسي تاكلي أناناس فاليوم الثاني والرابع ترا مرة رهييييييييييييييييييب شكلي بنزل موضوع خاص من أخلص بنات أحس اللبن ما يناسب فصيلة دمي علشان كذا أنا اليوم استبدلت اللبن والخيار بالشمام يعني نظامي كالتالي: اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس .. موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات .. (انا شربت لبن أكتيفيا مع خيار ) وفي وجبة العشا ما أكلت خيار بس لبن خالي الدسم ونمت اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم(أنا اخترت الأناناس) من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) اليوم التالت أنا أخذت شمام لأن اللبن ما يناسب فصيلة دمي اليوم الرابع ..مثل اليوم الثانيطبعا أناناس اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط . اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة . اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة. اليوم الثامن : مثل اليوم الثاني (اي أناناس ) اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم (أنا أنصحكم تشوفوا شو يناسب فصيلة دمكم من الخضروات) اليوم العاشر مثل اليوم الثالث (اي شو ما اكلتي باليوم الثالث.. خذيه باليوم العاشر ) اليوم 11 مفتووووووووووح بس بحذرهلا عيوني شخباركم وكيف الهمة معكم أنا اليوم الثالث لي ما تتخيلوا كيف أنا مستانسه واااايد...
بخبركم لأني صرحت فأحدى المواضيع علشان تتحمسون بس قولوا بسم الله ماشاء الله
أنا أمس لما وزنت شفت الميزان ما تزعزع من مكان مع اني ما خبصت ولا حتى شربت نسكافيه وأمس طبعا كان يوم الأناناس وخبرتكم إني شربت نسكافيه بالحليب وملعقة شاي سكر
وعدى علي اليوم على خير وحسيت براحة لأن الأناناس نظفلي بطني زين
واليوم لما وزنت
شفته ناقص 2.700 كيلو تقريبا :icon28::icon28::icon28:
أنا أمس لما وزنت شفت الميزان ما تزعزع من مكان مع اني ما خبصت ولا حتى شربت نسكافيه وأمس طبعا كان يوم الأناناس وخبرتكم إني شربت نسكافيه بالحليب وملعقة شاي سكر
وعدى علي اليوم على خير وحسيت براحة لأن الأناناس نظفلي بطني زين
واليوم لما وزنت
شفته ناقص 2.700 كيلو تقريبا :icon28::icon28::icon28:
هو ياقلبي نفس الرجيم اللي كاتبتههو ياقلبي نفس الرجيم اللي كاتبته
إيه عيوني نفس الريجيم وهناك التجمع كبير
أحسن نتابع فنفس الرابط علشان ما نضيع:27:
أحسن نتابع فنفس الرابط علشان ما نضيع:27:
الصفحة الأخيرة