mari4
•
جزاكى الله خيرا
um elias :
السلام عليكم اخواتي اليوم وزنت و كان 81.4 كيلو:icon28:السلام عليكم اخواتي اليوم وزنت و كان 81.4 كيلو:icon28:
لو سمحتم يا حبيباتي:
بصراحة شدني الموضوع والردود وراح بإذن الله ابدأ فية اول ماتردوا على اسئلتي:
انا وزني 67وكل الي بدي انزلة تقريبا ال 10كيلو في البداية بدي 5كيلو السمنة عندي بس في الارداف والمؤخرة
س1/لو سويت هالرجيم باقدر انقصهم لان سمنتي في الجزء الاسفل او ان هذا الرجيم ماينفع الا الي اوزانهم عالية؟؟
س2/الاناناس عادي يكون من هذا المعلب او لازم فاكهة طازجة؟
س3/قلتم اللبن والخيار في اليوم الاول هل فية كمية محدودة ام طول اليوم يعني وقت الجوع؟
س4/انا ناوية بإذن الله امشي لمدة 45دقيقة + رياضة15 دقيقة لبعض اجزاء الجسم .هل يكفي ذلك مع الرجيم ؟
س5/بس خلاص زودتها صح؟؟:Dسامحوني لكن والله ما اقدر استغني عن تعليماتكم.....اشكر القائمين على هذا الموضوع...و الله يحقق مرادنا من غير شر يالله قولوا اميييييييييييين....
تقبلوا تحياتي ......HoOodhOoOd
بصراحة شدني الموضوع والردود وراح بإذن الله ابدأ فية اول ماتردوا على اسئلتي:
انا وزني 67وكل الي بدي انزلة تقريبا ال 10كيلو في البداية بدي 5كيلو السمنة عندي بس في الارداف والمؤخرة
س1/لو سويت هالرجيم باقدر انقصهم لان سمنتي في الجزء الاسفل او ان هذا الرجيم ماينفع الا الي اوزانهم عالية؟؟
س2/الاناناس عادي يكون من هذا المعلب او لازم فاكهة طازجة؟
س3/قلتم اللبن والخيار في اليوم الاول هل فية كمية محدودة ام طول اليوم يعني وقت الجوع؟
س4/انا ناوية بإذن الله امشي لمدة 45دقيقة + رياضة15 دقيقة لبعض اجزاء الجسم .هل يكفي ذلك مع الرجيم ؟
س5/بس خلاص زودتها صح؟؟:Dسامحوني لكن والله ما اقدر استغني عن تعليماتكم.....اشكر القائمين على هذا الموضوع...و الله يحقق مرادنا من غير شر يالله قولوا اميييييييييييين....
تقبلوا تحياتي ......HoOodhOoOd
السلام عليكم
جيتكم بعد طول غيااااااااااب كنت مسافره وجتني الدوره وان شاء الله بكره ابداء برجيم
بس عندي لكم بشاااااااااااااااااااااااره
ان كنت اكل يومين ارز وجبات سريعه واكلات دسمه بشكل فضيع واول ماجيت من السفر على طول على الميزان
توقعت الا كنت متااااااااااكده ان وزني زااااااااااااااااااااايد بس لقيته 64 مازاد شي :icon28:
يعني الوزن مايرجع بسرعه مع الرجيم هذا
جيتكم بعد طول غيااااااااااب كنت مسافره وجتني الدوره وان شاء الله بكره ابداء برجيم
بس عندي لكم بشاااااااااااااااااااااااره
ان كنت اكل يومين ارز وجبات سريعه واكلات دسمه بشكل فضيع واول ماجيت من السفر على طول على الميزان
توقعت الا كنت متااااااااااكده ان وزني زااااااااااااااااااااايد بس لقيته 64 مازاد شي :icon28:
يعني الوزن مايرجع بسرعه مع الرجيم هذا
الصفحة الأخيرة