اليوم الحمدلله ماشيه تمام وبسوي رياضه اليوم وبكره 3 والل فرحانه موووووووووت
اليوم الحمدلله ماشيه تمام وبسوي رياضه اليوم وبكره 3 والل فرحانه موووووووووت
monsaf
•
السلام عليكم
من فتره وااني خازنه هل نظام بالمفضله عندي
والبارحه قاعد اقلب ولقيته قلت بجرب شي قريب عليه
ما ادري اسوي السوائل او هذا
لكن بجرب لي يومين على هل نظام واشوف
بس بسوي يوم حليب ولبن ويوم تفاح واذا ارتاحيت عليهم بعيد هل يومين كم مره لما اشوف نتيجه حلوه
بصراحه اذا ينزل اقل من 5 كيلو ترى ما يسوى التعب
لان لا تنسون هل نظام لما تخلصيه تصعدين بعده 2 كيلو يعني الوحده منا لازم تضعف 2 كيلو زياده للصعود هذا حسب تجربتي
بديت بيه اليوم وعسى ربي يسهل علينا وعليكم
ياليت نشوف تجاربكم وكم نزلتوا عليه خاصه الي اوزانهم فوق الــــ100
بحفظ الله
دمع غضى
•
مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوىمرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
وش اخباركم يابنات ان بديت اللحين الرجيم وزني 82 طبعا بعد الولاده اتمنى اوصل 65 شجعوني
يارب ننحف لو10 كيلو اهم شي يتحرك وزني لان وزني ثابت
يارب ننحف لو10 كيلو اهم شي يتحرك وزني لان وزني ثابت
مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوىمرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
لاتزعلون مني بنات
والله عشان الامتحانات صعبه اخاف ادوخ ولا اقدر اذاكر
والله عشان الامتحانات صعبه اخاف ادوخ ولا اقدر اذاكر
الصفحة الأخيرة
وينك وهقتينا ورحتي
يلله معذووره الله يوفقك بامتحانك
انا بديت اليوم
من الصبح مويه
والغداء علبة زبادي قليل الدسم مع خياره وكاس لبن
بس والله جوووووووووووووع
الله يعين
ان شاء الله اذا خلصت ابدى برجيم فلووووونه
من معاي بهالرجيم؟؟؟؟؟؟؟