كيفكم ان شاء الله بخير المهم هاذي تجربتي وياااارب تستفيدوا منها زي ماانا استفدت
طبعا كلنا نبغى حل للترهلات والسيلولايت بطرق بسيطه وسهله وترى هاذي الطريقه مابتكلفكم شي غير كذا
تبان نتايجه بسرعه والله يابنات ان جسمي صار مشدود خفت السيلولايت وانا ليا اسبوع من بديت
حتى زوجي ملاحظ وترى انا مو مليانه جسمي حلو بس عله ترهل وبلاوي كل الي يشوفوا جسمك حلو بس
من برا من جوا الله يستر علينا بس
المهم ماارح اطول وياريت تشدوا حيلكم وتبدوا فيها سووها اول يومين بعدها بتتشجعوا لمن تشوفوا النتيجه
طبعا زوجي الي نصحني فيها لان قلت له ابغى اشد جسمي وبما انه داخل نادي رياضه بس زمان نصحني اسوي
التمارين السويديه من جد كلمه روعه قليله تشد وتخلي جسمك متناسق وكمان الي بسويها مو تمارين والسلام
لازم قبل التمارين تسووا تحميه 10 دقايق بعديت تبدوا فيها والتمارين على حسب كل منطقه يعني لو تبغي
جسمك كامل مشدود سووها كلها ولو تبغي منطقه بس في لها لكل منطقه كيف تسووا عشان تشدها وتنحفها
انا عن نفسي ابدا بالتحميه بعدين اسوي التمارين بعد كذا لازم وانتي تسوي التمارين تريحوا بين تمرين وتمرين
الثاني وتشربوا مويه بين التمارين رشفه بين التمارين وبعد مااخلص اخذ شاور وبعدين احط كريم نيفيا لشد
الجسم ترى روووووعه بمعنى الكلمه
وعندي روابط التمارين لكل منطقه منزلته يوتيوب افضل لان الصور ماراح تفيدك كثير بس اللبس مش
ولابد تعرفوا وخايفه احطها ويطلع ممنوع
المهم انتوا دوروا يوتيوب اكتبوا دروس التمارين السويديه وعاد لو مسموح بحطها
والي تستفيد تدعي لي ربي يشفين وبالتوفيق وياااارب الكل يستفيد