moka
moka
بالنسبة للاوزان الكبيره افضل شي تبدا بالرياضات اللي تحدد ملامح الجسم وتنحته عشان تسير عندك مرونه مثل اليوقا والبيلاتس لانها بتنحف وبتدي مرونه ولياقه وتخلي العضله تستحمل الشد والجذب لانه لو بداتي بالتايبو على طول راح تكرهي الرياضه لصعوبتها وماحتقدري تاخدي نفس
moka
moka
بالنسبة للاوزان الكبيره افضل شي تبدا بالرياضات اللي تحدد ملامح الجسم وتنحته عشان تسير عندك مرونه مثل اليوقا والبيلاتس لانها بتنحف وبتدي مرونه ولياقه وتخلي العضله تستحمل الشد والجذب لانه لو بداتي بالتايبو على طول راح تكرهي الرياضه لصعوبتها وماحتقدري تاخدي نفس
* ريم *
* ريم *
حمستونى لها والله
الله عندها فيديوالها باالنت تنزلهم لى
واكون شاكره لها
oOo~أم ريان~oOo
oOo~أم ريان~oOo
سلام عليكم
الرياضة مره روعه وياليت الاقي لها اشرطة فيديو او سيديات وهذي مقاطع من الرياضه

http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v1.MPG

http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v2.MPG

http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v3.MPG


http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v4.MPG

http://chr.hdsb.ca/grassroots2004/actnow/images/taebo.mov
ndaaa
ndaaa
سلام عليكم الرياضة مره روعه وياليت الاقي لها اشرطة فيديو او سيديات وهذي مقاطع من الرياضه http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v1.MPG http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v2.MPG http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v3.MPG http://www.geocities.com/samo_vedio/video/v4.MPG http://chr.hdsb.ca/grassroots2004/actnow/images/taebo.mov
سلام عليكم الرياضة مره روعه وياليت الاقي لها اشرطة فيديو او سيديات وهذي مقاطع من...
مشكوره يالغلا
الله يعطيك العافيه على المعلومات
وشيكي على الخاص ياقمر