... سلام الله عليكم ...
:
... منيب مطولة، أبي أعرف أي نوع من الرياضة ممكن أستخدمة يساعد على التسمين ...
... ...
... وأنا حالياً أأخذ حبوب الخميرة ...
:
... وزني 34 ...
... وطولي 146 ...
... ...
:
... فودي بالرياضة إلي تسمن وتعطي الجسم المخصر الحلوووووو <== طرارة تتشرط ...
... ...
:
:
... احتاج المساعدة الله لا يهينكم ...
... لأن دخلت اليوتيوب أبي أبدء بالتمارين وأحترت وش منها إلي ممكن يفيديني ...
... ...
[الوجدان] @alogdan_6
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
! arabic rose !
•
رفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمن
عـروبه
•
! arabic rose ! :رفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمنرفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمن
وانا كمان ..خاطري اعرف نوع رياضه معين ممكن يساعدنا عشان نسمن ..
جربت المشي بس انقرضت ..قالوا لي تنفع رياضة المشي بس بشرط ان بس تخلصي مشي ع طووول تاكلي وتاكلي ..وبكذا ممكن تزيدي ..
يوم جربتها ع نفسي حسيت بعد المشي شهيتي مسدووده حدها :(
بس انتِ شوفي جربي ..امشي ع خفيف يعني لا تشدي ع روحك ..ولا تطولين ربع ساعه تكفي او عشر دقايق كل يوم ..وبعدها ع قولتهم راح تحسي بالجوع ..!
.
.
جربت المشي بس انقرضت ..قالوا لي تنفع رياضة المشي بس بشرط ان بس تخلصي مشي ع طووول تاكلي وتاكلي ..وبكذا ممكن تزيدي ..
يوم جربتها ع نفسي حسيت بعد المشي شهيتي مسدووده حدها :(
بس انتِ شوفي جربي ..امشي ع خفيف يعني لا تشدي ع روحك ..ولا تطولين ربع ساعه تكفي او عشر دقايق كل يوم ..وبعدها ع قولتهم راح تحسي بالجوع ..!
.
.
على حسب ما قريت رياضه الايروبكس والسباحه من افضل الرياضات
ومره جربت السباحه لمده نص ساعه بعدها حسيت بجوع مو طبيعي
واكلت بس طبعا جربتها مره وما كان في بالي انها راح تسمن
حتى الدكتوره نصحتني برياضه الايروبكس وتقدري تطلعيها من اي موقع
بس شنقول الكسل ما يفارقنا نبغي السمنه وصعبه علينا
ومره جربت السباحه لمده نص ساعه بعدها حسيت بجوع مو طبيعي
واكلت بس طبعا جربتها مره وما كان في بالي انها راح تسمن
حتى الدكتوره نصحتني برياضه الايروبكس وتقدري تطلعيها من اي موقع
بس شنقول الكسل ما يفارقنا نبغي السمنه وصعبه علينا
الصفحة الأخيرة