[الوجدان]

[الوجدان] @alogdan_6

عضوة نشيطة

رياضة التسمين

علاج السمنة والنحافة

... سلام الله عليكم ...
:
... منيب مطولة، أبي أعرف أي نوع من الرياضة ممكن أستخدمة يساعد على التسمين ...
... ...
... وأنا حالياً أأخذ حبوب الخميرة ...
:
... وزني 34 ...
... وطولي 146 ...
... ...
:
... فودي بالرياضة إلي تسمن وتعطي الجسم المخصر الحلوووووو <== طرارة تتشرط ...
... ...
:
:
... احتاج المساعدة الله لا يهينكم ...
... لأن دخلت اليوتيوب أبي أبدء بالتمارين وأحترت وش منها إلي ممكن يفيديني ...
... ...

9
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

! arabic rose !
! arabic rose !
رفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمن
عـروبه
عـروبه
رفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمن
رفـــــــــــــــــــــتع نحتاج السمن
وانا كمان ..خاطري اعرف نوع رياضه معين ممكن يساعدنا عشان نسمن ..

جربت المشي بس انقرضت ..قالوا لي تنفع رياضة المشي بس بشرط ان بس تخلصي مشي ع طووول تاكلي وتاكلي ..وبكذا ممكن تزيدي ..
يوم جربتها ع نفسي حسيت بعد المشي شهيتي مسدووده حدها :(

بس انتِ شوفي جربي ..امشي ع خفيف يعني لا تشدي ع روحك ..ولا تطولين ربع ساعه تكفي او عشر دقايق كل يوم ..وبعدها ع قولتهم راح تحسي بالجوع ..!

.


.
مثلجه
مثلجه
ايه والله الله يجزاك خير على الموضوع الحلو ..

يابنااااااات ,,

اللي تعرف تفيدنا نبي نسمن !!
! arabic rose !
! arabic rose !
على حسب ما قريت رياضه الايروبكس والسباحه من افضل الرياضات

ومره جربت السباحه لمده نص ساعه بعدها حسيت بجوع مو طبيعي

واكلت بس طبعا جربتها مره وما كان في بالي انها راح تسمن

حتى الدكتوره نصحتني برياضه الايروبكس وتقدري تطلعيها من اي موقع

بس شنقول الكسل ما يفارقنا نبغي السمنه وصعبه علينا
جواهر ال سعود
جواهر ال سعود
اب