السلام عليكم ورحمة الله
صباح الخير عالرشيقات
اليووم قررت ابدأ رياضة الخمسة ميل لمدة شهرر
وانتم عارفين هاذي الرياضة عبارة عن خمسة اجزاء كل جزء 12 دقيقة
تحرررك الجسم كله وممتعة ومسليه ماتحسي بالوقت
بس افتحي اليوتيوب وسوي زي المدربه وطي صوت اليوتيوب لانه في موسيقى
وشغلي اناشيد اي شي حلوو من الجوال
طبعا هي تنحت الجسم نحت لانه لو سويتيها لمدة ساعه كأنك مشيتي 7 كيلو ونص
وتعرررقي مررره
ياللا ياحلوووات شدوا الهمة الي تبغى تبدأ معايا تلتزم في الرياضة كل يوووم
ونتابع بعض هنا او عن طريق الواتس
ام سامر@ @am_samr_15
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اممم انا حالياً اسوي تمارين جيليان وإذا خلصت بأذن الله بسوي تمارين الخمسه ميل اعجبتني
الصفحة الأخيرة
ب التووفيق ي ررب