احلى مساء لأاحلى تجمعات رياضية ...
بسألكم عن رياضة السلالم
وحدة من صديقاتي تمارس رياضة السلالم سألتها ... كيف يعني؟
قالت انها تطلع الدرج وتنزلها عشر مرات لأنا بيتهم ادوار ... وانها تحرك الجسم من الأسفل
من جد ياخواتي مين جربت هذه الطريقة ونفعت معاها لأني ناويه اطبقها
قلت بسألكم واشوف تجاربكم ؟
منتظره ردودكم...
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا كنت اطلع الدرج وانزل لمدة نص ساعة ونحفت 7 كيلو في شهرين مو كل يوم بس من الالسبت الى الأربعاء وجسمي دحين روعة ومتناسق بس وقفت عشان قالولي انو ينزل الرحم
الصفحة الأخيرة
بالإضافة إلى أنها تعمل على نحت المناطق البارزة، وتجعل الجسم متناسقًا.
لكن إحذري منها لو كان لديك أوجاع في الركبة