هلا ام ياسمينا

اخر ولاده لي كانت قيصري من اليوم الثاني اجبروني على المشي

دكتورك يقصد بالرياضه المشي

امشي شوي شوي وحاولي كل ما قدرت ِ تخلين ظهرك مسنود لفوق يعني مو منحنيه وانتِ تمشين

اهتمي لقومتك من السرير تكون صح , يعني تقومين بعد ماتصيرين على جنبك الايمن او الايسر

الحركة المعتدلة بفترة النفاس أفضل من قعدة السرير بكثير حتى لو كانت الولادة طبيعية