والله حبيبتي اقولك انا مانحفت الا من المشي ولا اكلي كان طبيعي ..يعني تقريبا اكل كل شي بس امشي تقريبا ساعتين ...

بس ترا طوووولت مرررررا مررررا وانا نحفي بطيء ..يعني لو اسوي رجيم كان نحفت بسرعه
يعني انا باديه من 4شهور ونحفت 5 كيلو بس قطعت المشي حول شهر يعني قولي 3 شهور مشي والاكل طبيعي بس احس ان جسمي اوكي من المشي ..

بس يبله نحف شوووي ...

ويارب تنحفين وانا معك والله يسهل عليناااا

اب