تيومة
•
والله ياطويلة العمر خودى خل التفاح وماء الورد بكمية متساوية يعنى انا سويت كوب من دا وكوب من دا وخلطتهم مع بعض فى بخاخ وكل يوم ابخبخ يعنى غسل واترك يجف والبس ويكون حوالى ثلاث مرات باليوم والله جربىومارح تندمى والرياضة بعد لاتنسيها وربنا ايوفقك
غسية
•
هلا بأخت عرنوط
التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي
لازم اليدين يكونن مشدودات عوراء وتكون علي زاوية متساوية مع الصدر
وبالنسبة للتصفيق للأعلى وبأمانه انا اسويها لما اعمل تمارين النط
وأنا كنت أوصل العدد لحوالي 150 مرة باليوم وانتي حاولي قدر ما تقدري
انتي واقفة وانتي بتتطبخي في كل مرة سوي عشرين او عشر مرات وما راح يأخذ اكثر من دقايق
وراح تكون المحصلة اكثر من مئة مرة باليوم وانتي داومي عليها لمدة شهر وراح تلاحظي
الفرق ودعواتك لي اني اخف
التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي
لازم اليدين يكونن مشدودات عوراء وتكون علي زاوية متساوية مع الصدر
وبالنسبة للتصفيق للأعلى وبأمانه انا اسويها لما اعمل تمارين النط
وأنا كنت أوصل العدد لحوالي 150 مرة باليوم وانتي حاولي قدر ما تقدري
انتي واقفة وانتي بتتطبخي في كل مرة سوي عشرين او عشر مرات وما راح يأخذ اكثر من دقايق
وراح تكون المحصلة اكثر من مئة مرة باليوم وانتي داومي عليها لمدة شهر وراح تلاحظي
الفرق ودعواتك لي اني اخف
عرنوط
•
غسية :
هلا بأخت عرنوط التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي لازم اليدين يكونن مشدودات عوراء وتكون علي زاوية متساوية مع الصدر وبالنسبة للتصفيق للأعلى وبأمانه انا اسويها لما اعمل تمارين النط وأنا كنت أوصل العدد لحوالي 150 مرة باليوم وانتي حاولي قدر ما تقدري انتي واقفة وانتي بتتطبخي في كل مرة سوي عشرين او عشر مرات وما راح يأخذ اكثر من دقايق وراح تكون المحصلة اكثر من مئة مرة باليوم وانتي داومي عليها لمدة شهر وراح تلاحظي الفرق ودعواتك لي اني اخفهلا بأخت عرنوط التصفيق يكون على وراء وانا كنت انط واصفق على وراي وانتبهي لازم اليدين يكونن...
مشكورة حبيبتي غسية وماقصرتي اليوم انشاء الله ابدأ في الخل والرياضة
صار انشاء الله كل شي واضح( تقريباً ) يعني تكون اليدين بزاوية متساوية مع الصدر
ما استوعبتها كيف .
عسىربي يعطيك كل اللي في خاطرك يارب ... والله لايخليني منك
صار انشاء الله كل شي واضح( تقريباً ) يعني تكون اليدين بزاوية متساوية مع الصدر
ما استوعبتها كيف .
عسىربي يعطيك كل اللي في خاطرك يارب ... والله لايخليني منك
بس يا أخوات إذا ودرتي هالتمرين بيرجع صدرك مترهل مرة الثانية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو رايكم للمجربين ...........شو صار معاكم ................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شو رايكم للمجربين ...........شو صار معاكم ................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وحده دبه
•
جزاكم الله خير وما قصرتن بنات
ان شاء الله نحاول نتبع الطريقه ودعواتكم لي يخف صدري ^__*
عرسي قرب دعواتكم لي جزاكن الله خير
ان شاء الله نحاول نتبع الطريقه ودعواتكم لي يخف صدري ^__*
عرسي قرب دعواتكم لي جزاكن الله خير
الصفحة الأخيرة