شروقي 2007

شروقي 2007 @shroky_2007

عضوة فعالة

رياضة صعود الدرج

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00000

حبيت اسئلكم هذا السؤل هل صحيح ان صعود الدرج لمدة عشر دقائق يساوي مشي ساعة كاملة الله يجزاكم خير ردو ان كان عندكم جواب 0000000 وشكرا لكم
20
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ضياء الكون***
ضياء الكون***
رفــــــــــــــــــع



لااله الا الله
~عذب الجوري~
~عذب الجوري~
انا سمعت كذا والله اعلم

مع العلم اني امارسها تقريبا من 10 دقايق الى نص ساعه باليوم
وماشاء الله لااله الاالله
من اول اسبوع بيبان على جسمك
والكل بيلاحظ

نصيحه عن تجربه
ترى رياضة الدرجح مرررررررره رهيبه
شيمـاء
شيمـاء
انا احس ان هالشيء صحيح
لأن لما استخدم سير المشي احرق في حدود 111 سعرة حراريه في 20 دقيقه

بينما على جهاز الدرج احرق في حدود 200 سعره حراريه في عشر دقايق

والدرج العادي مفيد جدا

ويتعب اكثر من المشي لأنك تنزلي اكثر من المشي
راندا صالح
راندا صالح
انا سمعت كذا والله اعلم
om firas
om firas
انا هيك كمان سمعت 10 دقائق من رياضه صعود الدرج ساعه مشي والله اعلم