رياضة لحرق الدهون ولا لبناء العضلات

اليوم وانا اقرا في المجلة لقيتهم كاتبين عن رياضة تحرق الدهون بس يعني مو عشان صقل للعضلات او للشدها لكن ما عرفت ايش هذي الرياضة اللي يعرفها يقولي وهذا اسمها cardio وبالاضافة للتمارين اللي انتي اتسوينها ولقيت لكم هذي المعلومات قلت يمكن تنفعكم


الجريب فروت
تناول حبة جريب فروت مع كل أفطار في الصباح تساعد على فقدان الوزن حوالي 9 كيلو في السنة وتقلل من الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية وتخفض الكوليسترول من النوع الضار وباقي معلومات عن جريب الفروت ما كتبتها


الحليب
وجد ان الكالسيوم الموجود في الحليب يخفض من كمية الدهون المشبعة التي يمتصها الجسم فالكالسيوم يرتبط بالجزيئات الدهنية ويساعد على طرحها خارج الجسم من خلال المعي يعني وانتي تاكلين دهن اشربي حليب بس مو كميات كبيرة

ولاتنسوووووووووووووون تقولون لي عن هذي الرياضة لاني ما شية على رجيم ونزلين في يومين من 85 إلى 83 في يومين بس ومع الرياضة اكيد انزل اكثر

ويا هلا فيكم