رياضة للظهر

:26:



ياكافي ردوا؟؟؟؟؟؟

أقولك على الطريقة اليتبعها زوجي عشان ظهره
واخذها من مدربه...

نامي على ظهرك واسندي على المرفقين مش على كفين الايد
وبعديها ارفع رجليكي كانك بتلعبي بالبايسكل او انك ترفع وحدة وتنزليها وترفعي التانية وهيك بالتناوب...

وكمان لا تنسي تعملي سباحة لانها بتشد جميع عضلات الجسم..

وخبريني بالنتيجة..

بس يا رب تكوني فهمتي علي؟؟

الله يجزاك بالجنة



مفهوووم جدا:24: :24: :24: :24: