رياضة من دون رجيم

السلام عليييكم


حيااتي ام شرووق .. لوو كنتي تيبن الريااضه تضعفج لالازم تسوين معاها ريجيم او عالاقل تخفيف


ومن الريااضاات اللي اشجعج علييها.. هي المشي وو نط الحبل والسبااحه .. عن تجربه ..


وغيره في كثيير من الرياضاات .. واسهلها واريحها المشي السريع >> اذا كنتي تبين تضعفين

انا احيين امشي .. كل يووم سااعه بس بصرااحه وايد مرتاااحه ... والمشي بعد

من فواايده انه يخفف التوتر والقلق ... ووو الخ


والله يوفقج حيااتي

سلالالام

اللة يوفقك حبيبتي ومشكور ة على هالمعلومات وفعلا انتي حلا قطر كلة:23:

حبيبتى أم شروق فى أشرطة رياضة تنباع ما أدري إذا فى منها بالسعوديو ولا لا في الآيروبيكس وفى التمارين السويدية

و إذا تبين أرسلج على الخاص صور بعض التمارين إلى تقدرين تسوينها :26:

المشي

احسن رياضة مع تخفيف الاكل

افضل ريااااااااااضه المشـــــــــــي في الهواء الطلق
(يعني بره البيت في الممشى)

ومن مميزاته:
--------------
1- بدون فلوس
2-تشمين الهواء
3-تغيرين جو
4- تضعفين
5-يشد الجسم

:21: