رياضة من دون رجيم وش رايكم ؟؟

والله كسرتي خاطري تراني زيك بس اسمعي ........ انتي جمدي قلبك شوي ...انا بالنسبه لي خلاص عرفت الطريق الصح .. كلي من كل شي شوي يعني زي اكل طفل عمره سنتين مثلا ,امنعي نفسك من المشروبات الغازيه نهائيا ,كلي 3 او4 مرات في اليوم او5 ..يعني مثلا افطري كوب عصير كوب حليب بدون دسم مع1 شابوره ..الغدا كلي الاكل اللي ياكلو منه عائلتك بس زي ما قلتلك صحن صغير وكمان ملعقه صغيره عشان تطوولي وانتي تاكلي وكلي شوي شوي ,والعشا مثلا ربع رغيف اسمر مع اي شي .... هذه 3 وجبات والا تنين الباقيين لمن تجوعي كلي حبه فاكهه . والحكمه من عدد الوجبات ان جسمك يتعود يحرق سعرات حراريه اكتر .وطبعا مو بس كده ؟ المهم اكتر من كل هذا هو المشي المشي المشي وياريت كل البنات في المنتدى يصدقوني المشي مافي احسن منه , ولاتنسي ممنوع الشوكولاته والحلا تماما ,لكن ان كنت مصره اليوم اللي تاكلي فيه الحلا كلي بس سلطه خضرا وفواكه طول النهار وضاعفي المشي قليلا او ابذلي مجهود اكتر في عمل البيت بس بشرط شوي الحلا مو كتير,واشربي مرميه, شاي اخضر ,هذه الاشياء تسااااااعد..وانشالله تقدري تمشي على هالطريقه ,وعلى فكره لايبغالها تحضير للرجيم ولاشي زي الريجيمات اللي تطفش, الوحده يبغالها تشتري السوبر ماركت,على فكره انا جربت كل انواع الريجيم وارتحت على هذه الطريقه واستفدت منها كتيييير وانشالله الكل يستفيد منها بس هي ما تنفع الا مع المشي ....وسامحيني انتي وكل البنااات طووووووولت عليكم .