ياليت البنات يفيدوننا علشاني بديت اسويها :)



تحياتي

كم نحتاج وقت لنط الحبل

تكفي ربع ساعه يوميا والا لا؟

ودي اسال عن نط الحبل يكبر الصدر صح

وايضا مثل سؤال عجابه كم دقيقه او ساعه تكفي في اليوم

نط الحبل انا كنت امارسه قبل والحين وقفت
بس اكثر ميزه فيه انه يوصل الدم لقشرة الدماغ الأمامية وبالتالي يزيد التركيز << معلومة طبية قرأتها ومانسيتها ليومكم ذا

أم عبد العزيز ..
فعلاً الحلو فيها إنها تمارين لكل أجزاء الجسم بنفس الوقت
مشكورة حبيبتي على الإفادة


كرزه إحسائية ..
الله يعافيك يالغالية


ريم ..
رحم الله واااالديك وأخيراً وحدة قالت شي من مصدر موثوق
يعطيك العافية يا عمري


أنس الصدور ..
مو ناقصين طول والله ههههههههه
بس يجوز لأن فيها نط
الله أعلم .. المهم ننحف وخلاص خخخخخ
مشكورة على تواجدك


النميله ..
سويها و إن شاء الله مافيها شر
موفقة


عجابه ..
أنا يا حبيبتي ما ألتزم بوقت معين
عندي اخوي الصغير و بنت اخوي
اسويها لعبة معاهم والله تنسين التعب
لين اوصل حدي اتعب كلش اقعد معاهم شوي ضحك و مزح
وبعدين نرد نواصل
يعني ما ادري بس لما ابي اسوي رياضة اروح عندهم اثنينهم ههههههههه
يحركون اللي ما يتحرك والحلو إنك تكونين تلعبين يعني مو ملزومة بشي

نسيم استراليا ..
والله ما أدري إذا تكبر الصدر او لا
بس ما اعتقد
تقدرين تلبسين حمالات مناسبة للتمرين
وبالنسبة للوقت شوفي ردي للأخت عجابه :)

اكسبريسو..
حــلووو طلعت فيه إيجابية ثانية بعد
مشكووورة حبيبتي عالمعلومة
شاكرة التواجد