رياضه×رياضه×رياضه×رياضه لايفوتكم ادخلوا يابنات

جروح الالم :

تمارين المنطقه السفليه Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat

تمارين المنطقه السفليه Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat...

جروح الالم :

تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up

تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up...

جروح الالم :

تمارين لمناطق متنوعه Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

تمارين لمناطق متنوعه Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup...