رياضه

ادخلي اليوتيوب واكتبي exercises بتطلعلك مقاطيع تمارين كثيره
او فيه برنامج اسمه 8 minute مختص بالتمارين موجود مقاطع منه باليوتيوب بعد سوي بحث عنه وبتلقينه ان شالله

اختنا صاحبة السؤال بالاضافة الى ما كتبته اختنا الفاضلة
فيه تمارين على موقع اجنبى للريجيم هذا رابطه

http://www.sparkpeople.com/resource/videos.asp

هتلاقى فيه رياضة بالفيديو كتير و للاماكن المفضلة فى الجسم

و برضه لو حبيتى فيه فى التلفيزيون برنامج ما الك الا هيفا تمارين رياضية كل يوم لمدة نصف ساعة
علىlbc urope الساعة 10:30 و اوقات 10:45 صباحا بتوقيت السعودية

و فيه برنامج لليوجا على الفيوتشر كل يوم احد الساعة 12 ظهرا و دى فقرة و البرنامج الاصلى بيجى كل يوم الساعة 5 او 6 الصبح و اتاكدلك لو حبيتى

و ممكن من خلال الموقع اللى كتبتهولك او من اى موقع اخر تشترى فيديو او سى دى اللى يعجبك من النت و ممكن تدورى فى المكتبات الكبيرة و محلات التقنيات و الكمبيوتر و السى دى ممكن تلاقى فيها

و بالتوفيق,

نبي تمارين تشد الزنوود وتنحفهاااا

الف شكر اخواتي جزاكم الله الف خير

بالنسبة لي انا اشتريت سي دي من مكتبة جرير بـ 28 ريال

وفيه تمارين تجنن كأني في النادي

انبسطت كثير عليه والصراحه مره مفيد