رياضه احلى و امتع من المشي و تنحف اكثر من غيرها تعالي

السسسسسلام عليييييييييييييييكم عسااااكم بخييير يارب:26:



ادخل سيداا بالموووضووووع

اكيييييييد اغلبكم يتسأئل شنوو الرياضه ذي الي تنحف اكثر من المشي



الجواب عندي :



طبععععـأ الموضوع مو منقوول



انا صار لي اسبووع تقريبا اسوي هالريااضه

من جد رياضه ممتعه و تونس و مضيعه لـ الوقت و فللللللللله

و حسيت بطلاقه و خفه في المشي والحركات و غيره

وبشهاااده الجميييع لما رحت عماتي انهبلووووو

يقوووولن نحفتتتي نصصصصصك :42:

انا ملاحظه نحف شكلي اكثر من وزني

طبععا انا ما وزنت لأكن اسبووع اكيييد مو معقول بنقص كيلوهات فيه

بس الشكل تقولييين نحفتي 5 كيلوو

انا وزني 70 بس الي يشوفني يقوول 65 او 64

<< 70 قبل شهر خخخخخخ يعني مدري اذا نحفت اكثر



ماشاءالله تبارك الرحمن ....



الموهيم اكييد اغلبكم سكر الصفحه وطلع خخخخخخخخ





الرياضه هي

























هي







































هي































الرررررررررررررررررررقص :icon28:

وربي ينححففف موووت و يزين الجسسسسسسسسسم

ونتايجه احلى من المشي

المشي ينحفك من تحت و من فوق تقل مصااارع

اما الرقص يحررررك جسمك كله

طبعععا ارقصي أي رقص او رقصتك المعتاده

ماله وقت محدد ارقصي لين تتعبين و يتصبب منك عرق

حتى لو ربع سااااااعه

و اهمممممم شيء ارقصي على انشوده طررب

عاتي ترقصييين على دف

عشان اذا ارتحتي تطربين و ترجعين ترقصيييين

بس امانه امانه امانه ما ترقصوون على اغاني

لان مابي اتحمل ذنوبكم كافيه ذنوبي تهي:icon33:





و لزياده الفعوووووووووووووووووول اقوى و اقووووى



عندك عصائر و مشروباات



مثلا



الشاي الاخضر

عصير الكيوي و الاناناس

و شاي القرفه و الزنجبيل



الي يعجبببببببببببببببك و ان شاء الله تنحفووون ع خييييييير









ماااااااااابي الا دعواتكم اوصل للمثالي :42::26: