رياضه المشي

اكيد تنحف كل الجسم بس خليك مستمره
راح تنزلي وزن خيالي
انا مجربه المشي يومي والحمد لله وزني مررره نزل

الي ينزل بسرعة يرجع بسرعة ,, لا تستعجلي على نفسسك

والمشي والرياضية راح تبان نتائجة لقدام بس اهم شي الاستمرارية

واذا حابة المنطقة الي فوق حاولي تصفقي على قدام ولوراء >> والله مجربتها وخفت زنودي وظهري من الخلف

الله ينحفنا من غير شررر

حركى ايدى جامد _ او طوحيها - وانتى بتمشى ان شاء الله تلاقى الزنود اتظبطت

انا المشي صقل جسمي مررررررررررررره


بارجع له و****لله انحف

رفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع