رياضه غير ( للجميــــــــــع )

أكيد شغل البيت ينحف شفت وحده بعد ماراحت شغالتها شي ثاني نحفت واجد

بس طبعا لازم تقللين بالاكل علشان يبين


او راح يكون شغل البيت بس محافظه عالوزن اذا كنتي بتاكلين الوجبه كامله

شغل البتي فعلا يضعف بس لازم تقللين أكلج عشان تضعفين عدل :)
و الله يوفقج ان شا ءالله

الله يجزاكم خييييييييييييير

اشربي مويه قبل الوجبه وامضغي الاكل مضغ جيد هذا يساعدك في تقليل كمية الاكل وشغل البيت اكيد اكيد يغنيك عن الرياضه اصلا الرياضه تعني تحريك الجسم اكثر من المعتاد وانتي ماشاء الله عليك حركه بس اقلك عاي شغله لما تشتغلين رددي الاذكار واستغفري واستمتعي بشغل بيتك صدقيني راح تنبسطين وتنحفين موفقه حبيبتي

الله يسعدك يامزن على هالرد والمويه انا مرررره ما أشرب خاصه مع البراد الآن


لكن ان شاء الله باعتمدها من اليوووووم



الف شكر يالغلا