ماادري اتوقع ع حسب الجسم // البعض سهل نزوله والعكس

انا مااحب اسوي رجيم بدون رياضه
ع الاقل نص ساعه ب اليوم وقبل هذا كله صحه .... خلونا نحرك الدم شووي

احسك ماشيه على نظام غذائي
يعني نظامك حلوووو مع الرياضه اميد بتشوووفي نتيجه
واصلي والله معاكي

ينفع ان شاءالله وخصوصاً اذا كان نظامك الغذائي اللي قبل دسم فبينفعك التخفيف
اهم شي الاستمرار لو ٦ شهور لان ٢٠ كيلو مو سهله