رياضه نط الحبل.....هاااااام

اهى حلوووووه خيتو بس خوووفج مثل ماقلتىىىىى هبوط بالرحم يصيرررررر :confused:
فتحتارين يعنى لانه فى ناااس يقولووووون نطى على شكل خفيف يعنى تخفيف من نفسج وزنج وتنطيين هاذى ماياثر على الرحم كلش ..:17:

عطر الشموع انا صارلي 4شهور عليهذة الرياضة 150 نطة باليو م والحمدللة ماونزل وزني مع تمارين بسيطة متاخذ 5 دقائق حسيت بشىبس خفي نفسك شوي موقوة مثل مقالت فلونة
ومريحة وتحسين بخفة بس ميكون وزنك كبير:02:

معلومات عن رياضة نط الحبل



نط الحبل: هو أحد التمارين النهمة لتقوية عضلات الساقين، وتقوية القدرة على القيام بتمارين

الأيروبيك، هذا بالإضافة الى تقوية عضلات الظهر والكتفين. تمرّني بين 5-10 دقائق يومياً.




سهّلي التمرين في البداية ثم صعّبيه تدريجياً.




(لنتيجة أفضل، حاولي أن يكون هذا التمرين ضمن برنامجك اليومي للتمارين الرياضية)



منقول من http://www.newsinuse.com/alasriahrashaka.htm

اختي فلونه مشكوره على الرد و طبعا لازم شويه شويه حيث انني لا اتمتع باي لياقه.......

اختي ام يامن هي فعلا بتحسس بخفه و نشاط و اعطتني شعور انني قادره على الجري و الاستمرار عليها مذهل بس ربنا يستر من هذا الشئ و ما يكون صحيح.....


اختي اماني انا فعلا كنت قرات عنها في المنتدى من قبل و لذلك اتمنى معرفه الحقيقه.......


اختي عطر البوادي مشكوره على هذه المعلومات القيمه و الهامه .........

و ان شاء الله نصل لحل مقنع