السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدخل في السالفه قبل اربع شهور كنت مسويه تخفيف وامشي عالسير ساعه بعد الشهر وزنت وكانت المفاجئـــــــــــــه ولا كيلــــو نزلت وسألت الأخصائيه هنا وقالت لاتمشين ساعه لأنه راح يتكون عضل وصعب تنزلين امشي نص ساعه
ومن اول رمضان الا امس يعني شهرين امشي كل يوم نص ساعه وتمارين للخصر طبعا ماأكل شي بعد الرياضه إلا بساعه مع التخفيف وقاطعه المقالي والحلى نهائيا وقست اليوم وكانت المفاجئــــــــه الاخرى بس نزلت 3 كيلــــو يعني كل اسبوع ثلاثين غرام بس من جد اذا تعبت من المشي أواسي نفسي اني راح اشوف نتيجه بالأخير وبعد التعب هذا كله 3 كيلو هذه أردها بيومين لو أتغدى رز
ألحين أبي أعرف وين المشكله وفي أحد مثلي
بنت السراء @bnt_alsraaa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله ينحفنا وإياك بصحة وعافية 00 صار معي مثلك سنه كاملة والنتيجة 6كلغ رجعت 3كلغ في الإجازة
الله ينحفنا وإياك بصحة وعافية 00 صار معي مثلك سنه كاملة والنتيجة 6كلغ رجعت 3كلغ في الإجازةالله ينحفنا وإياك بصحة وعافية 00 صار معي مثلك سنه كاملة والنتيجة 6كلغ رجعت 3كلغ في الإجازة
لا حبيبتي هذا الكلام مو صحيح المشي ما يسووي عضل ابدا والدليل الرابح الاكبر يلعبوووون رياضه كثيررررررر وبالاخر شفتي كم ينحفوون كثيررر بس هو ممكن يكون لانه وزنك مو كثير وممكن طبيعت جمسك ما تنحف بسهوله لانه في دهوون تسمى الدهوون البنيه هذي تاخد عشر اضعاف الدهوون العاديه لتذووب انا سألت كثير عن هذا الموضوووع انا واختي نسووي نفس الرووجيم ونفس الرياضه وحده تنحف كثير والتانيه ياكيلوا يا ما تنحف بس ممكن مقاسك يصغر وممكن كمان جسمك يترتب اكثر مع المشي .......
يارب ينحفنا على خير يارب .....
يارب ينحفنا على خير يارب .....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته المشي كل يوم ساعه مضر ؟؟؟؟؟يتكون عضل؟؟؟؟ ليه؟ مو يقولون بعد نص ساعه تبدى الدهون بالحرق ؟؟؟؟؟؟ كيف؟؟؟؟؟وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته المشي كل يوم ساعه مضر ؟؟؟؟؟يتكون عضل؟؟؟؟ ليه؟ مو يقولون...
لا مايضر بس اذا تكون العضل يبقى الوزن نفسه
عاد هذا كلام الاخصائيه اللي بالمنتدى هنا
ولا أنا معلوماتي السابقه مثلك وعلى كذا مشيت ساعه ومشيت نص ولا أستفدت
عاد هذا كلام الاخصائيه اللي بالمنتدى هنا
ولا أنا معلوماتي السابقه مثلك وعلى كذا مشيت ساعه ومشيت نص ولا أستفدت
الله ينحفنا وإياك بصحة وعافية 00 صار معي مثلك سنه كاملة والنتيجة 6كلغ رجعت 3كلغ في الإجازةالله ينحفنا وإياك بصحة وعافية 00 صار معي مثلك سنه كاملة والنتيجة 6كلغ رجعت 3كلغ في الإجازة
هذا اللي قاهريني بوجبه أرجع اللي نحفته اذا كذا وش الحل بأجسامنا أجل
الصفحة الأخيرة
المشي كل يوم ساعه مضر ؟؟؟؟؟يتكون عضل؟؟؟؟
ليه؟
مو يقولون بعد نص ساعه تبدى الدهون بالحرق ؟؟؟؟؟؟
كيف؟؟؟؟؟