السلام عليكم
هذا ريجيم راااااااااااااااائع
و ينحف و يخليك رشيقة
و بشرتك نااااااااااااعمة
و هو للاوزان اللي اكثر من 70 كيلو
الريجيم عبارة عن 5 قنينات ماء تشربي كل قنينة وقت الصلاة لكي لا تتلخبطي
و بعد ساعة من شرب الماء
بعد القنينة 1 تشربي فنجان قهوة بدون سكر
بعد القنينة 2 ثلاث بيضات
بعد القنينة 3 شربة كوسا
بعد القنينة 4علية زبادي قليل الدسم
بعد القنينة 5 تروحي تنامي
*القنينة فيها نصف لتر ماء*
*شربة الكوسا* عبارة عن كوسا و بصلة و رشة ملح و كمون و تطحنبها
الريجيم مدته 10 ايام
اللي حابة تبدا الانطلاقة يوم السبت
بدوووووووووون اضافة شيئ
و اهم حاجة رياضة ساااااعة يوميا ..اوربتراك..سير..ستيب..
مشي..نط الحبل..جري
المهم سااااااااااااعة
و يوم الوزن اسجدو.. و ادعووووووولي كتييييييير لان النتائج خيااااااااااااااال و لن اضيف شيئ
..............
و عندي طريقة رووووووعة لسد الشهية
غلي نصف لتر ماء و ضعي فيه اوراق الرند*الغار*
و غليه لمدة 3 دقائق
و لما يبرد اشربي كاستين الصبح
و الله راح تنسد شهيتك
.............
اخواتي احتاج الى دعواتكم لا تبخلو عليا
يارب فرج همي
om_hadil @om_hadil
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**مميزة **
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة