غالبا ما استمر على انظمة الريجيم بسبب وجبات اطفالي فهم يرغبون ب اكلات مليئة بالنشويات والدهون (نحاف البنية)وهي ممنوعه في نظامي الي احاول الاستمرار عليه..اجدصعوبه في الالتزام بالنظام اما اغراءات الاصناف 😋بما اننا نجتمع على سفرة الاكل ..وارغام الزوج ان اتناول الاكل معهم
كيف ممكن اقاوم واتغلب عل هالنقطه
مزون2030 @mzon2030
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نور بنت محسن
•
حبيبتي لازم تسوين لك شي شهي ويناسب لنظامك الغذائي وتاكلينه معهم بوقت اكلهم كذا تكونين ماحرمتي نفسك واكلتي وجبتك بنفس وقتهم وانشالله تنحفين ع خير
حبيبتي لازم تسوين لك شي شهي ويناسب لنظامك الغذائي وتاكلينه معهم بوقت اكلهم كذا تكونين ماحرمتي نفسك واكلتي وجبتك بنفس وقتهم وانشالله تنحفين ع خيرحبيبتي لازم تسوين لك شي شهي ويناسب لنظامك الغذائي وتاكلينه معهم بوقت اكلهم كذا تكونين ماحرمتي...
👍🏻👏🏻 صح انا كذا اسوي ومعتمده ع القلاية الهوائية الي بدون زيت فاطبخ لي اطباق واصناف شهيه واكل مع اولادي عادي
مزون2030
•
حبيبتي لازم تسوين لك شي شهي ويناسب لنظامك الغذائي وتاكلينه معهم بوقت اكلهم كذا تكونين ماحرمتي نفسك واكلتي وجبتك بنفس وقتهم وانشالله تنحفين ع خيرحبيبتي لازم تسوين لك شي شهي ويناسب لنظامك الغذائي وتاكلينه معهم بوقت اكلهم كذا تكونين ماحرمتي...
ونعم الراي
الله يصبرنا وننحف على خير
الله يصبرنا وننحف على خير
مزون2030
•
👍🏻👏🏻 صح انا كذا اسوي ومعتمده ع القلاية الهوائية الي بدون زيت فاطبخ لي اطباق واصناف شهيه واكل مع اولادي عادي👍🏻👏🏻 صح انا كذا اسوي ومعتمده ع القلاية الهوائية الي بدون زيت فاطبخ لي اطباق واصناف شهيه واكل مع...
بسألك اختي
كيف ريحه الاكل المطبوخ بالقلايه الكهربائيه
صديقاتي م مدحو الريحه فكنسلتها 😣
كيف ريحه الاكل المطبوخ بالقلايه الكهربائيه
صديقاتي م مدحو الريحه فكنسلتها 😣
مشكلتك هينه بإذن الله ..
قبل تقديم الوجبة بـ15 دقيقة أشربي كاسين مويه
أو قبل الوجبة بـ30 دقيقة خذي ملعقة كبيرة من بذرة الكتان محطونه بوقتها
يا أنك تخلطينها مع زبادي قليل الدسم أو على طول تبلعينها وتشربين بعدها مويه
وتستخدمين لك أواني صغيرة مع ملعقة صغيرة أو شوكة وتمضغين الأكل على أقل من مهلك
وأحرصي أن أكبر كمية في صحنك الخضار سواء طازجة أو مطبوخه
وإذا معهم بطاطس لا تكثرين منه.
بعدها كمية البروتين دجاج أو سمك أو لحوم حمراء.
بعدها كمية النشويات أرز أو مكرونه أو خبز.
وبالنسبة يا غاليتي لأطفالك حتى لو هم ضعاف البنيه أختاري لهم الأصناف الغذائية الصحية
وطريقة طهيك لازم تكون صحية ولو بنسبة بسيطة
حتى لا سمح الله ما ترتفع عندهم نسبة الدهون الثلاثية في الدم .
قبل تقديم الوجبة بـ15 دقيقة أشربي كاسين مويه
أو قبل الوجبة بـ30 دقيقة خذي ملعقة كبيرة من بذرة الكتان محطونه بوقتها
يا أنك تخلطينها مع زبادي قليل الدسم أو على طول تبلعينها وتشربين بعدها مويه
وتستخدمين لك أواني صغيرة مع ملعقة صغيرة أو شوكة وتمضغين الأكل على أقل من مهلك
وأحرصي أن أكبر كمية في صحنك الخضار سواء طازجة أو مطبوخه
وإذا معهم بطاطس لا تكثرين منه.
بعدها كمية البروتين دجاج أو سمك أو لحوم حمراء.
بعدها كمية النشويات أرز أو مكرونه أو خبز.
وبالنسبة يا غاليتي لأطفالك حتى لو هم ضعاف البنيه أختاري لهم الأصناف الغذائية الصحية
وطريقة طهيك لازم تكون صحية ولو بنسبة بسيطة
حتى لا سمح الله ما ترتفع عندهم نسبة الدهون الثلاثية في الدم .
الصفحة الأخيرة